ДООП_Кикбоксинг Макаров В.А.

Название программы

«Кикбоксинг»

Направленность
Тип программы
По уровню освоения

физкультурно-спортивная
модифицированная
- общекультурный;
- углубленный;

Язык преподавания

Русский

Продолжительность
обучения
Возраст учащихся

4 года

Количество детей в
группах
Режим занятий,
часовая нагрузка
Прогнозируемый
результат

7-18 лет
1 год обучения – 15 человек
2 год обучения – 20 человек
3 год обучения – 12 человек
4 год обучения - 12человек
Занятия группы обучения 7-12 лет и групп
обучения 13-18 лет проводятся 3 раза в
неделю, продолжительность одного занятия 2
часа, 216 часов в учебном году.
Занимающийся будет знать:
-правила гигиены, врачебного контроля,
предупреждения травматизма;
- правила судейства на татами, ринге, работу
боковых судей, секундирование на татами и
ринге;
-тактику и психологическую подготовку
кикбоксера, настрой на поединок;
-уметь: боксировать на всех дистанциях:
дальней, средней, в ближнем бою;
-работать на
боксерских мешках, лапах,
макеварах;
-защищаться от ударов руками и ногами и
контроатаковать после произведенных защит.
Методы медицинского контроля:
 оперативный – наблюдение во время
занятий
за
состоянием
здоровья
занимающихся;
 текущий – (в сентябре), с помощью мед
работника;
 медицинский контроль врача перед и во
время проведения соревнований – на
2

Технологии

Формы работы

уровне края, города, ДД(Ю)Т.
 Прохождение физдиспансера в г. Лысьва 1
раз в 4 месяца.
Здоровьесберегающая: Дать навыки
здорового образа жизни (через занятия
спортом, правильного питания, гигиены и
закаливания организма)
Дистанционного обучения.
практические:
учебно-тренировочные
занятия;
выполнение
контрольных
нормативов и практических тестов; участие в
соревнованиях.
теоретические занятия – изучение правил в
различных
(5
разделах)
кикбоксинга,
организация соревнований и судейства,
изучение правил гигиены и физической
культуры.
Инструктаж по ТБ перед началом занятий, ТБ
при выполнении заданий в парах, Т.Б. во
время поездок на соревнования в другие
города и во время проведения соревнований.

Содержание
1. КОМПЛЕКС ОСНОВНЫХ ХАРАКТЕРИСТИК ПРОГРАММЫ .Ошибка!
Закладка не определена.
1.1. Пояснительная записка ...................... Ошибка! Закладка не определена.
1.2.Цель и задачи программы...................... Ошибка! Закладка не определена.
1.3Планируемые результаты освоения программы ........ Ошибка! Закладка не
определена.
1.4 Учебно-тематический план ................... Ошибка! Закладка не определена.
1.5.Содержание учебно-тематического плана................. Ошибка! Закладка не
определена.
2. КОМПЛЕКС ОРГАНИЗАЦИОННО-ПЕДАГОГИЧЕСКИХ УСЛОВИЙ
Ошибка! Закладка не определена.
2.1. КАЛЕНДАРНЫЙ УЧЕБНЫЙ ГРАФИК ................ Ошибка! Закладка не
определена.
2.2.ФОРМЫ АТТЕСТАЦИИ /КОНТРОЛЯ .................... Ошибка! Закладка не
определена.
2.4.Методическое обеспечение программыОшибка! Закладка не определена.
Интернет-ресурсы: ....................................... Ошибка! Закладка не определена.
2.7.Воспитательный компонент .................. Ошибка! Закладка не определена.
2.8.СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ..................... Ошибка! Закладка не определена.

1. КОМПЛЕКС ОСНОВНЫХ ХАРАКТЕРИСТИК ПРОГРАММЫ
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Дополнительная
общеобразовательная
общеразвивающая
программа
«Кикбоксинг» (далее Программа) модифицированная, разработана в
соответствии с нормативно-правовыми документами:
1.1 Нормативные правовые основания разработки программы
1. Нормативную
правовую
основу
разработки
дополнительной
общеразвивающей программы составляют:
2. Федеральный Закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об
образовании в
Российской Федерации»;
3. Стратегия развития воспитания в Российской Федерации до 2025 года,
утвержденная распоряжением Правительства Российской Федерации от
29.05.2015 г. № 996-р.;
4. Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от
23.08.2017 г. №816 «Об утверждении Порядка применения
организациями, осуществляющими образовательную деятельность,
электронного обучения, дистанционных образовательных технологий при
реализации образовательных программ»;
5. Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 03.09.2019
г. № 467 «Об утверждении Целевой модели развития региональных
систем дополнительного образования детей»; Приказ Министерства
просвещения Российской Федерации от 22.07.2022 г. № 629 «Об
утверждении Порядка организации и осуществления образовательной
деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»;
6. Письмо Министерства образования и науки РФ от 18.11.2015 г. № 093242 «О направлении методических рекомендаций по проектированию
дополнительных общеразвивающих программ (включая разноуровневые
программы);
7. Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от
28.09.2020 г. № 28 «Об утверждении СанПиН 2.4.3648-20 «Санитарноэпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения,
отдыха и оздоровления детей и молодежи»;
8. Распоряжение Правительства РФ от 20.09.2019 №
2129-р «Об
утверждении Стратегии развития туризма в Российской федерации на
период до 2035 года».
Программа физкультурно-оздоровительной направленности, так как
направлена на углубленный подход к кикбоксингу, как виду спорта,
5

способствующего
саморазвитию,
повышению
интеллектуального
и
физического потенциала, выработку ценностного отношения к здоровому
образу жизни.
Программа рассчитана на детей разного возраста, имеющих устойчивую
мотивацию к занятиям кикбоксингом.
Актуальность программы – в поиске и внедрении в практику новых форм и
методов взаимодействия с ребенком, позволяющих обрести различные
компетенции, раскрыть потенциал каждого в формате временного коллектива
на основе приобретенных знаний во время учебного года.
Педагогическая целесообразность программы в том, что индивидуальные
занятия с одаренными детьми строятся с учетом того, что кикбоксинг это не
только спорт, доставляющий детям много радости, удовольствия, но и
действенное эффективное средство их умственного развития, формирования
внутреннего плана действий - способности действовать в уме. Также
исследования показали, что кикбоксинг оказывает колоссальное влияние на
развития мышления учащихся и приводят к повышению успеваемости по
другим предметам, также в дальнейшем помогают решать многие жизненные
проблемы.
Обучение по данной программе обладает и мощным воспитательным
потенциалом. Дети, участвуя в соревнованиях, учатся взаимному уважению,
преодолению психологических и коммуникативных сложностей. В ходе
реализации программы они знакомятся со спортивным сообществом, что
положительно сказывается как на общекультурном, так и духовнонравственном развитии.
Миссия программы - формирования интеллектуальной, образовательной и
воспитательной среды, дающей гарантию здорового личностного роста каждого
воспитанника. Стратегия состоит в том, чтобы предоставить каждому
воспитаннику возможности, опираясь на собственный опыт, знания,
достижения, образовательный уровень, инициативу, реализовать собственный
творческий потенциал.
Новизна программы в том, что ее содержание выгодно отличают
инновационность,
методическая
проработанность,
прогнозируемость
результатов, которые связаны с возможностью реализации приобретенных
знаний и опыта с получением результатов в турнирах по кикбоксингу
различного уровня,
При составлении программы учитывались традиции и возможности МБУДО
«ДД(Ю)Т», пожелания и интересы детей, опыт прошлых лет.
Адресат программы
Программа рассчитана на детей разного возраста (7-18 лет), имеющих
устойчивую мотивацию к занятиям кикбоксингом.
Общеобразовательная общеразвивающая программа «Кикбоксинг»
модифицированная, составлена на основании программы «Кикбоксинг» под
общей редакцией И.П. Дегтярева, допущенной оргкомитетом по физкультуре и
6

спорту при совете министров СССР в качестве учебника для институтов
физической культуры. Отличительной особенностью программы является то,
что помимо кикбоксинга, содержание предлагает комплекс упражнений
развивающих легкоатлетические умения, элементы гимнастики, тэквандо,
борьбы, бокса.
Направленность
программы
–
физкультурно-спортивная,
предусматривает: содействие гармоническому физическому развитию,
всесторонней физической подготовке и укреплению здоровья учащихся.
привитие потребности к систематическим занятиям физическими упражнениями,
подготовку общественного актива организаторов спортивно - массовой работы
(инструкторов и судей) по кикбоксингу для коллективов физической культуры.
Основной показатель работы коллектива – выполнение программных
требований по уровню подготовленности учащихся, выраженных в
количественных показателях физического развития, физической, технической,
тактической, теоретической подготовленности.
Цель программы: всестороннее гармоничное развитие учащихся, через
знакомство с элементами кикбоксинга.
Задачи:
обучающая:
– обучить основам техники кикбоксинга, механики передвижений, ударов и
защит;
- изучить простые технико - тактические действия ведения боя на дальней
дистанции, средней дистанции и в ближнем бою;
- научить владению навыками специальных упражнений на мешках и лапах;
- расширить объем знаний в вопросах гигиены, врачебного контроля.
-судейская практика;
развивающие:
– укрепление здоровья, всесторонняя физическая подготовка;
- развитие и совершенствование физических качеств: (быстроты, силы,
выносливости, ловкости, и специальных качеств: чувство времени и дистанции);
Воспитывающие:
- формировать потребность в здоровом образе жизни;
- воспитывать волевые качества (преодоление трудностей);
- воспитывать любовь к своей Родине, краю, городу, Дворцу;
- способствовать воспитанию морально – нравственных качеств (умение
достойно проигрывать, уважать своего противника, вести честную борьбу).
В соответствии с перечисленными задачами происходит распределение
учебного времени по видам подготовки при разработке документов годового и
текущего планирования.
Программа рассчитана на 4 года обучения. Учебные группы смешанные формируются из мальчиков и девочек. В спортивном коллективе может
заниматься любой школьник и дети из колледжа, возрастом от 7-18 лет, не
имеющий медицинских противопоказаний. Все занимающиеся в коллективе
7

делятся по возрасту на учебные группы: группа обучения 7 – 12 лет, группы
обучения 13-18 лет; Занятия группы обучения 7-12 лет, и для групп 13-18 лет
проводятся 3 раза в неделю, продолжительность одного занятия 2 часа, 216
часов в учебном году.
Программа предусматривает проведение теоретических и практических
занятий, выполнение учащимися конкретных нормативов (сдача норм по ОФП),
участие в соревнованиях: открытое первенство ДД(Ю)Т, матчевые встречи с
городами: Чусовой, Гремячинск, Кунгур, Соликамск. В работе с детьми особое
внимание уделяется: воспитательной работе, физической, технической,
психологической подготовке. На протяжении года удельный вес физической и
технической подготовки меняется. Если в начале года основное внимание
уделяется, воспитательной работе, физической подготовке, которая занимает
примерно до 60 – 70% времени, то к концу учебного года рекомендуется
увеличение количества часов, отводимых на техническую, тактическую и
психологическую подготовку.
Цели 1-го года обучения 7-12 лет.
1. Формирование интереса к занятиям физической культурой и спортом.
2. Ознакомление и овладение техникой правильного выполнения движения при
нанесении ударов руками и ногами в кикбоксинге.
3. Совершенствование физического развития преимущественно скоростных
качеств.
4. Повышение функциональных возможностей организма.
5.Формирование спортивного характера. Умение мобилизоваться на преодоление
трудностей.
6. Привлечение детей к соревновательной деятельности.
Цели 2-го года обучения -7-12 лет
1. Формирование устойчивого интереса к систематическим занятиям физической
культурой и спортом.
2. Совершенствование техники ударов рук и ног в кикбоксинге.
3. Совершенствование физического развития, преимущественно скоростносиловых и физических качеств.
4. Повышение функциональных возможностей организма.
5. Формирование спортивного характера в различных видах соревнований,
целеустремленности, настойчивости.
6. Участие в соревнованиях на уровне ДД(Ю)Т, города, края.
Цели 3-го год обучения 13-18 лет.
1. Закрепление мотивации и потребности в повседневном и систематическом
физическом совершенствовании.
2. Формирование гражданской зрелости и физической подготовленности,
освоение навыков здорового образа жизни.
3. Совершенствование техники ударов рук и ног в кикбоксинге.
4. Совершенствование физического развития преимущественно развития силы и
выносливости.
8

5. Повышение функциональных возможностей организма.
Цели 4 года обучения 13-17 лет.
1. Закрепление мотивации и потребности в повседневном и систематическом
физическом совершенствовании.
2. Повышение гражданской зрелости и физической подготовленности,
закрепление навыков здорового образа жизни.
3. Совершенствование ударной техники кикбоксинга.
4. Совершенствование физического развития.
5. Повышение функциональных возможностей организма.
6. Углубление специализации в кикбоксинге.
7. Расширение знаний о физической активности:
- знаний основ теории физической тренировки;
-знаний основ теории законов биомеханики движений, способов развития и
совершенствования физического потенциала;
- знаний медико - биологических основ тренировки и закаливания;
8. Участие в соревнованиях на уровне города, края, округа и российских
турнирах;
Группа с возрастом (10-12 лет.) заканчивает программу выполнением
контрольных нормативов (сдачей тестов по ОФП) по общей и специальной
подготовке.
Группы с возрастом (13-17 лет.) заканчивает программу так же выполнением
контрольных нормативов (сдачей тестов по ОФП) с присвоением юношам и
девушкам спортивных разрядов.
1 год обучения
Занимающийся должен знать:
- правила поведения на ринге и татами;
- значение и роль физкультуры и спорта;
- гигиена и питание занимающихся в коллективе;
- правила предотвращения травматизма;
Уметь:
- двигаться в боевой стойке (вперед-назад, вправо-влево);
- наносить одиночные удары руками (прямые, боковые, снизу) на месте и в
движении.
- наносить одиночные удары руками и ногами на длинной, средней, ближней
дистанции.
- осуществлять защиту от ударов рук и ног: от прямых, боковых, ударов снизу на
месте и в движении.
Результат: подготовка кикбоксера на уровне третьего юношеского разряда.
2 год обучения
Занимающийся должен знать:
- правила соревнований и судейства по кикбоксингу в разделе «лайт-контакт»
- судейские жестикуляции;
- подготовка кикбоксера к бою;
9

- проводить анализ проведенного боя.
Уметь:
- секундировать на спаррингах на татами и ринге по кикбоксингу;
- боксировать на длинной, средней дистанции и в ближнем бою;
Результат: подготовка кикбоксера на уровне второго (третьего) юношеского
разряда.
3 год обучения
Занимающийся должен знать:
-объем знаний в вопросах гигиены, врачебного контроля, предупреждения
травматизма;
- основные правила судейства на татами и ринге боковых судей,
секундирование на ринге;
- тактику и психологическую подготовку кикбоксера, настрой на поединок;
- уметь:
- боксировать на всех дистанциях;
- работать на боксерских снарядах (мешках, грушах, лапах, макеварах;
- защищаться от ударов руками и ногами и контратаковать после
произведенных защит.
4 год обучения
Занимающийся должен знать:
-Перспективы развития кикбоксинга в России и за рубежом.
-Большой объем знаний в вопросах гигиены, врачебного контроля,
предупреждения травматизма.
Правила судейства в разделах: поинтфайтинг, «лайт-контакт», « лоу-кик»,
«фулл-контакт», к1
-тактическую и психологическую подготовку ведения боя.
Уметь:
-Боксировать на уровне 1,2,3 спортивного разряда на соревнованиях.
-анализировать качество ведения боя с противником на соревнованиях.
-качественно работать на боксерских снарядах (мешках, лапах, макиварах).
-качественно выполнять технику кикбоксинга руками и ногами на занятиях в
зале.
По окончании 4-х годичного обучения по программе, воспитанники
будут:
знать:
 правила поведения на ринге
 правила соревнований и судейства по кикбоксингу
 основы теории законов биомеханики движений, способов развития и
совершенствования физического потенциала человека.
уметь: применять полученные знания и умения на практике.
владеть:

 в совершенстве владеть техникой кикбоксинга, спортивным характером в
соревнованиях различного уровня (целеустремленность, настойчивость,
выдержка, и т.п.).
 объемом знаний в вопросах гигиены, врачебного контроля, физического
развития.
Результат: подготовка кикбоксера 1 спортивного разряда (2 и 3 спортивного
разряда).
Критерий
Начало
Промежу
Окончание
учебного
точный учебного года
года
результа
т
1 Уровень физической подготовки
(4 вида)
2 Правила поведения на ринге
(тест, 5 вопросов)
5 баллов. - отлично
4 балла. – хорошо
3 балла - удовлетворительно
3 История кикбоксинга (Тест)
4 Правила соревнований и судейства по
кикбоксингу. (тест)
Методы медицинского контроля:
 а. оперативный – наблюдение во время занятий коллектива за состоянием
занимающихся;
 б. текущий – (в сентябре), с помощью мед работника ДД(Ю)Т;
 в. участие в соревнованиях – (медицинский контроль допуска к
соревнованиям), наблюдение мед. Персонала за здоровьем участников
соревнований на уровне открытый ринг ДД(Ю)Т, Кубок и Первенство
Пермского края.
 Прохождение физдиспансера в г. Лысьва (1 раз в 4 месяца)
Форма организации занятий:
- групповые
- индивидуальные
- индивидуально-парные
Формы обучения:
- практические – учебно-тренировочные занятия; выполнение контрольных
нормативов и практических тестов; участие в соревнованиях
(открытый ринг ДД(Ю)Т, первенство города, края, кубок края по кикбоксингу);
- теоретические занятия – изучение правил кикбоксинга, и организация
соревнований и судейства, изучение правил гигиены и физической культуры.

Инструктаж по ТБ перед началом занятий в спортзале и выполнением заданий в
парах., Т.Б. во время поездок на соревнования и в в процессе проведения
соревнований.
Возрастные особенности.
Младший школьный возраст: 7-12 лет
На данном этапе такие качества как произвольность и способность к
саморегуляции, рефлексия проходит только начальный этап формирования.
Затем они усложняются и закрепляются. Формируется интерес к содержанию
учебной деятельности, приобретению знаний.
Формируется характер. В младшем школьном возрасте он имеет следующие
особенности: импульсивность, склонность незамедлительно действовать не
подумав, не взвесив всех обстоятельств (причина - возрастная слабость волевой
регуляции поведения), общая недостаточность воли.
С возрастом улучшается нервная регуляция мышечного аппарата, что создает
условия для овладения сложными движениями.
Особенности развития детей старшего школьного возраста13-18 лет
Физическое развитие
В
старшем
школьном
возрасте
происходит
существенные
морфофункциональные изменения, кульминацией которых является физическая
и половая зрелость. У мальчиков и девочек эти изменения включают в себя
быстрый рост, развитие репродуктивных органов и появление вторичных
половых признаков. Изменения, происходящие с телом, влекут за собой
серьезные изменения Я- концепции. Юноши и девушки одновременно
испытывают интерес, восхищение и тревогу по поводу изменений своей
внешности, завершается период их полового созревания.
Особенности познавательных процессов
В этом возрасте юноши и девушки могут и любят размышлять о своих
собственных мыслительных процессах и об особенностях мышления других
людей. Кроме того, юноши и девушки приобретают склонность к самоанализу и
самокритике, что приводит к появлению у них формы эгоцентризма: некоторым
кажется, что они постоянно выступают перед воображаемой аудиторией, а
другие люди постоянно обращают на них свое критическое внимание.
Общение
Принадлежность к определенной социальной группе и собственное
положение в ней чрезвычайно важны для старших школьников. Важную роль
играют неформальные группы общения, как правило – разновозрастные и
подчиненные нормам специфической юношеской субкультуры.
В силу известной комфортности юношеского возраста, для которого
групповое «мы» часто авторитетнее всех прочих мнений, лидеры таких групп
оказывают сильное влияние на подростков. Особенно так называемых трудных,
которые в школе чувствуют себя изолированными и непризнанными.
Выдвигаются на первый план ценности, связанные с развитием самосознания, самораскрытие, понимание, искренность, интимность. Юношеская дружба
12

большей частью бывает однополой, а ее свойства, в том числе устойчивость,
зависят от индивидуальных особенностей и потребностей участников.
Отсутствие друзей переживается в этом возрасте весьма болезненно и
воспринимается как недостаток.
Отношение к взрослым
Общение старшеклассников становится более избирательным, меняется
соотношение значимых других. Старшеклассники обладают уже весьма
высокой степенью значимых других, обладают уже весьма высокой степенью
автономии от старших, прежде всего от родителей и учителей, и покушение на
эту автономию часто вызывает конфликты.
Во многих вопросах, особенно в том, что касается моды, художественных
вкусов, они больше ориентируются на мнение сверстников.
Это не означает, что старшие вообще теряют авторитет: в наиболее
серьезных вопросах (выбор профессии, миротворческое самоопределение,
поведение в сложных ситуациях) влияние родителей и педагогов большей
частью перевешивает влияние сверстников. Однако взрослым приходится
доказывать свою правоту не авторитарно, а апеллируя к рациональным доводам.
Функции референтного взрослого: мотивирующая, конструктивная,
организаторская, коммуникативная, самосовершенствование.
Самосознание
Общая тенденция старшего школьного возраста – рост самостоятельности
и самосознания своего Я. Она тесно связана с изменениями деятельности и
закономерности умственного развития в этом возрасте.
По сравнению с подростковым, юношеское самосознание более
психологично и обращено вовнутрь. Юноши и девушки остро чувствуют свою
индивидуальность и всячески подчеркивают отличие от окружающих.

Учебно- тематический план занятий учебной группы
1 года обучения.
13

№,

Наименование темы

1.
2.
3.

Вводное занятие
Спортивные единоборства в России.
Гигиена, закаливание, режим и
питание кикбоксера.
Моральный облик спортсмена.
Физическая подготовка кикбоксера.
Мастерство выдающихся кикбоксеров
Снаряды в кикбоксинге.
Правила соревнований в разделе лайтконтакт, «фулл-контакт»
Утренняя разминка кикбоксера.
Подготовка к 1-му спаррингу (бою).
Обсуждение проведенного боя
Общая физическая подготовка со
специальной направленностью.

4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.

13.
14.
15.
16.

17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.

Техника передвижений приставным
шагом и челноком.
Техника одиночных ударов передней
и задней рукой и защита от них.
Техника боя на дальней дистанции.
Атака двумя прямыми ударами рук в
разных сочетаниях на дальней
дистанции.
Ведение боя на ближней дистанции.
Ведение боя с противником (левшой).
Техника ударов передней и задней
ногой и защита от них
Индивидуальная
подготовка
кикбоксера.
Комбинации ударов рук и ног на
дальней дистанции
Атака прямыми и боковыми ударами
ног на длинной дистанции
Атака прямых ударов рук и ног га
дальней дистанции
Круговая тренировка кикбоксера
Соревновательная деятельность
Итоговое занятие

Всего
1
1
2

теория прак
Форма
тика
контроля
1
Беседа
1
Опрос
2
Беседа

2
10
2
3
2

2
2
2
1,5
2

8
1.5
-

Беседа
Беседа
Беседа
Опрос
Тест

2
1,5
1,5
29

1
1,5
1,5
4

1
25

Беседа
Опрос
Беседа
Тест
на
уровень
физической
подготовки
Наблюдение

Наблюдение

16
10

3
3

13
7

Наблюдение
Наблюдение

17
17
10

2
4
3

15
13
7

Наблюдение
Наблюдение
Наблюдение

Наблюдение

8
2
2

1
-

7
2
2

Наблюдение
Рейтинг
Наблюдение
14

Итого:

216

52,5

153,5

Содержание программы 1 года обучения
1.Вводное занятие
Теория:
- инструктаж по технике безопасности во время занятий в зале, и по пожарной
безопасности, ПДД, террористическая деятельность.
- заполнение анкет, Договоров, Заявлений
- экскурсия по дворцу ДДЮТ.
- введение в программу.
2. Спортивные единоборства.
Теория:
1. Какие виды единоборств популярны в России.
2. Массовый характер единоборств в стране.
3. Задачи развития массовой физической культуры.
3. Гигиена, закаливание, режим, питание кикбоксера.
Теория:
1. Использование естественных факторов природы (солнце, воздух и вода) в
целях закаливания организма.
2. Меры личной, общественной и санитарно-гигиенической профилактики.
3. Общие санитарно-гигиенические требования к занятиям кикбоксингом
4. Моральный облик спортсмена.
Теория:
Положительное влияние кикбоксинга на нервную систему (улучшение
функций нервной системы, в большей быстроте восприятия, переключения
внимания, уравновешенности, сдержанности). Понятие о спортивной этике и
взаимоотношениях между людьми в сфере спорта.
5. Физическая подготовка кикбоксера.
Теория:
Физическая подготовка является основой формирования двигательной
активности кикбоксера.
Движения в кикбоксинге совершаются с переменной интенсивностью и
носят скоростно-силовой характер. Мощность работы во время боя –
субмаксимальная. Основными физическими качествами, необходимыми для
достижения победы на ринге являются: сила, быстрота, психологическая
устойчивость, выносливость-уровень которых достигается посредством
физической подготовки.
6. Мастерство Российских Кикбоксеров.
Теория:
Успехи Российских кикбоксеров на международной арене.
Российские кикбоксеры успешно выступают на соревнованиях любого
уровня.

Особенно успешно мужчины и женщины выступают в разделе «лайтконтакт», «фулл-контакт», К1;
В Пермском крае есть чемпионы мира по кикбоксингу: Евгений Хиль,
Дмитрий Герасимов, Сергей Пономарев и т.д.
7. Снаряды в Кикбоксинге.
Теория:
Боксерские мешки, груши, боксерские лапы, пневматическая груша,
макивары (набивные подушки) – для отработки силы ударов руками и
ногами. Теннисные мячи с грузом – для совершенствования точности ударов
руками.
Универсальный тяжелоатлетический станок, перекладины, брусья в
основном применяется для развития и совершенствования силы.
8. Правила соревнований в разделе «Лайт-контакт».
Теория:
Правила носят официальный характер и обязательны для всех участников.
Они являются основой для правильной организации соревнований в
соответствии с оздоровительными и воспитательными задачами спорта.
В целях охраны здоровья участников и уменьшения травм, правила
кикбоксинга ограничивают действия кикбоксеров на ринге, запрещают
применять приемы, которые могут принести вред здоровью, регламентируют
продолжительность боя в соответствии с возрастом участников и их
спортивной подготовленностью.
9.Утренняя разминка Кикбоксера.
Теория:
Результата добивается только тот кикбоксер, который фанатично любит этот
вид спорта. Во время утренней зарядки, а также в те дни, когда нет
тренировки кикбоксер повторяет комплексы упражнений для развития
быстроты, координации движений, силы, выносливости, совершенствует
технику кикбоксинга.
10. Подготовка к первому спаррингу (Бою).
Теория:
Перед началом поединка тренер вместе со своим учеником вырабатывают
стратегию и тактику на предстоящий поединок. Если им известно поведение
противника во время боя, то на каждый раунд дается определенная установка
и изменение этой установки со складывающей в поединке ситуацией.
Четкое программирование действий в предстоящих боях, идеомоторная и
двигательная (технико-тактическая) настройка на встречу.
11. Обсуждение проведенного спарринга (Боя).
Теория:
В зависимости от жеребьевки и сил противника тренер и кикбоксер
составляют примерную тактику проведения турнира в целом. Но главное их
внимание должно быть направлено на подготовку к бою с очередным
противником. Здесь от тренера зависит многое – кикбоксер не должен как
16

переоценивать, так и недооценивать противника. По окончании поединка
тренер должен указать воспитаннику на его ошибки допущенные в каждом
раунде боя, подсказать над чем надо еще поработать.
12. Общая Физическая подготовка со специальной направленностью.
Теория:
Важнейшим средством физической и функциональной выносливости
кикбоксеров является «работа на дорожке».
Работа на дорожке – комплексные занятия для развития общих и
специальных физических качеств на местности и в зале.
Занятия на местности:
Занятия с преимущественным использованием средств развития
выносливости (функциональная подготовка), - «работа на дорожке». «Работа
на дорожке» включает равномерный бег и бег переменной интенсивности 1-2
км, чередующихся с упражнениями скоростно-силового характера (метания,
бросание камней, набивных мячей, упражнения с отягощениями в парах,
подтягивание и др.) и специально-подготовленными упражнениями и «боем
с тенью».
Такие занятия проводятся в основном утром или днем в тех случаях, когда
основная тренировка бывает вечером. В зависимости от периода тренировки,
местных условий и особенности кикбоксера общее время «работы на
дорожке» колеблется от 10 до 20 мин., а дистанция от 1 до 2 км.
Практика: занятия на дорожке начинаются со спокойной ходьбы, постепенно
переходящей в лёгкий бег, который втягивает организм в предстоящую более
интенсивную работу. Во время бега, направление которого всё время меняется,
выполняются спурты по 15-20, 30-40 м. на протяжении 1-2 км кикбоксёры
проделывают 1-2 спуртов, а затем проводят гимнастику и имитационные
упражнения в передвижении в течении 10 мин. и переходят на быструю ходьбу.
После этого они выполняют упражнения в парах на сопротивление, с
подниманием и бросанием камней, гимнастику в положении стоя, сидя и на
месте. Занятие заканчивает игра в футбол или баскетбол, продолжающаяся 1015 мин.
13. Обучение технике передвижений приставным шагом и челноком.
Теория:
Боевая стойка в обороне как максимальная готовность к защите и
перемещению. Защита в
кикбоксинге – важнейший раздел подготовки
кикбоксёра. Самый простой способ перемещения кикбоксера движение
приставным шагом. Наиболее быстрое перемещение –движение челноком.
Практика:
Защита от ударов прямой левой, правой руками и ногами являются:
подставки рук, блоки, уклоны, отходы с помощью ног влево, вправо, назад,
отбивы.
Защита от ударов сбоку и снизу являются: отходы назад, влево, вправо,
нырки вниз -влево, вниз - вправо.
17

Передвижения используются для отхода назад, назад-вправо от прямых и
боковых ударов руками и ногами, изменения дистанции в поединке и для
контратаки.
14. Обучение прямых одиночных ударов
Теория:
Бой по своей структуре является непрерывной сменой действий нападения и
обороны. Наиболее употребительны в кикбоксинге прямые удары руками. Их
преимущество заключается в относительной координационной простоте,
возможности нанесения как быстрого, так и сильного удара.
Практика:
Удары левой рукой наносятся из боевой стойки, левый кулак находится ближе
к цели и используется чаще, как самый быстрый и точный. Перед ударом
кикбоксер поворачивает туловище влево вокруг вертикальной оси, при этом
левый кулак отдаляется от цели, увеличивается величина разгона в ударном
движении. Несколько позже начинает разгибаться в локте и левая рука,
выполняя ударные движения к цели. Удары правой рукой наносятся из боевой
стойки, перед ударом вес тела переносится на правую ногу, корпус
разворачивается вправо, затем корпус разворачивается влево и правая рука
выбрасывается к цели, правое бедро разворачивается влево и подтягивается к
левой ноге.
15. Техника боя на дальней дистанции.
Теория:
От расстояния между партнерами зависит время нанесения ударов и защит. На
дальней дистанции кикбоксеру всегда труднее начинать атаку, чем на средней.
Чтобы атака и контратака были для противника неожиданными, кикбоксер,
готовя удар, должен отвлечь его внимание постоянной сменой дистанции и
ложными действиями (финтами)
Практика:
Кикбоксер дальнего боя пользуется главным образом прямыми ударами рук и
ног, сочетая легкие отвлекающие удары со стремительными и резкими, и
применяет преимущественно защиты шагами назад и в сторону, используя и
различные защиты с помощью подставок рук и ног.
Атака двумя последующими ударами в разных сочетаниях на дальней и
средних дистанциях.
Применение усвоенных защит и контратак.
16.Техника боя на средней дистанции
Теория:
Современный бой- сложное сочетание передвижений, ударных и защитных
действий, выполняемых на разных дистанциях. От расстояния между
партнерами зависит время нанесения ударов и принятия защит. Чем короче
боевая дистанция, тем быстрее и незаметнее удар доходит до цели и тем
труднее защищаться от него. И наоборот, чем длиннее дистанция, тем легче
кикбоксеру защищаться от ударов соперника.
18

Бой на средней дистанции является либо развитием атакующих действий или
контратакующих, либо определенным способом боевых действий, входящим в
тактическую задачу боксера или свойственным его индивидуальной манере
боя.
Практика:
Нанося атакующий прямой удар левой в голову кикбоксер из боевой стойки
делает шаг вперед, слегка поворачивая туловище направо, и выпрямляет
левую руку в плечевом и локтевом суставах, сжимая кисть в кулак.
При этом правую ногу он подтягивает к левой на ширину шага. Контрудар
наносится как и атакующий, но с шагом назад. При ударах левой рукой и
правой ногой в корпус и голову, сначала наносится удар левой рукой, а затем
поднимается бедро правой ноги и разгибанием голени правая стопа
направляется к цели. Защита от прямых ударов левой рукой в голову и правой
ногой – отход назад и подставка предплечий под удар ногой справа.
17. Техника боя на ближней дистанции.
Теория:
Бой на ближней дистанции ведется, когда кикбоксеры находятся вплотную
друг к другу или когда они соприкасаются в сгруппированной стойке.
Тактическая задача на ближней дистанции- занять удобное для ударов по
туловищу положение, утомить противника или сковать его удары. На этой
дистанции бой зачастую принимает атлетический характер.
Практика:
Из-за близости противника и особенностей боевого положения кикбоксер
успевает реагировать на удары в основном накладками и подставками.
Ведения боя на ближней дистанции требует от кикбоксера кроме
высокоразвитых мышечно-двигательных ощущений умения расслабляться и
чувствовать своего партнера, и большой специальной выносливости и
стойкости.
18. Техника боя с левшой.
Теория:
Вести бой против кикбоксера - левши без предварительной подготовки
трудно. Неожиданные сильные удары левой рукой и невозможность
применять первичных контрдействий дезориентируют противника и лишают
его инициативы.
Практика:
Обычно такие кикбоксеры более открыты для удара правой рукой, и поэтому в
качестве главного тактического средств бою с ними надо применять быстрые
и резкие удары правой рукой в голову отвлекая и угрожая левой.
19.Упражнения на боксерских снарядах и лапах.
Теория:
Настенные подушки для отработки силы прямых ударов руками и ногами.
Боксерские лапы для отработки точных серийных ударов
руками и ногами.
19

Боксерские мешки и груши для прямых, боковых и ударов снизу руками и
ногами.
Теннисные мячи на растяжках предназначаются для совершенствования
точности ударов руками.
Резиновые бинты, гантели, штанги, набивные мячи для развития силы и
выносливости кикбоксера.
Практика:
При работе на снарядах обязательно бинтовать руки и работать в снарядных
перчатках.
20. Индивидуальная подготовка кикбоксера.
Теория: В осенне-зимний период учащиеся кружка часто болеют простуднореспираторными заболеваниями (ОРЗ, грипп и т.д.). Эти дети отстают по
программе и не усваивают пройденный материал. С отстающими по программе
учащимся приходится заниматься индивидуально в конце тренировки, а также
давать им задания на дом. Это дает определенный результат.
Практика: Работа на лапах, снарядах (мешки, подушки, груши,) а также работа
в парах. Работа в парах дает наибольший эффект. Учащиеся помогают друг
другу отрабатывать технику выполнения ударов и защит, подсказывают друг
другу ошибки
21.Комбинация ударов рук и ног на длинной дистанции
Теория: Обычно используются комбинации прямой удар левой рукой и
боковой удар правой ногой; так же: прямые удары левой и правой рукой и
боковой удар правой или левой ногой; Боковые удары ног и рук;
Практика: Эти комбинации используются для ведения боя на длинной
дистанции, держа противника на расстоянии и не давая подойтиему на среднюю
и ближнюю дистанции.
22.Атака прямых и боковых ударов ног на длинной дистанции
Теория: Эти удары используются в бою на длинной дистанции не
подпуская противника в ближний бой.
Практика: В основном прямые встречные удары ногами останавливают
противника и не дают ему приблизиться, а также дают возможность вытолкнуть
противника за пределы татами и заработать дополнительные баллы.
23. Атака прямых ударов ног на дальней дистанции
Теория: Прямые удары ног хороши при ударах на встречу противники в
живот. Это сбивает ему дыхание и агрессию.
Практика: После нанесения прямых ударов в живот противник функционально
проседает и не может в обычном темпе вести бой.
24.Круговая тренировка кикбоксера
Теория: Включает работу на мышцы живота, рук и ног., работа на мешках и в
тренажерном зале с гантелями и штангой.
Практика: Выполняя работу на мешках повышается функциональная
подготовка, выполняя упражнения с гантелями и штангой повышается сила и

прокачивая спину и пресс мы предохраняем свои внутренние органы от
повреждений
25.Соревновательная деятельность
Теория: Правила соревнований, в разделе лайт-контакт, правильная намотка
бинтов на руки, подбор капы для защиты зубов от травм, подбор экипировки.
Практика: Проведение спарринг боев в среду каждая неделя.
26. Итоговое занятие за год.
Практика. Открытое Первенство ДД(Ю)Т с приглашением команд из городов:
Кунгур, Чусовой, Горнозаводск, Гремячинск. В начале учебного года (октябрь
месяц) и в конце учебного года (апрель месяц)
№
П/
П
1.
2.

темы

Учебно- тематический план 2 года обучения
Наименование
Всего, теория практи
час.
ка

Вводное занятие
Спортивные единоборства в
России и за рубежом.
3.
Травмы в кикбоксинге.
4. Моральный облик спортсмена.
5. Значение физической, тактической
подготовки для кикбоксера.
6. Мастерство Российских
кикбоксеров.
7. Снаряды в кикбоксинге и их
назначение.
8. Правила соревнований и
выполнение их спортсменами.
9. Самостоятельная тренировка
кикбоксера
10. Обсуждение подготовки к
предстоящему бою.
11. Разбор проведенного боя
12. Общая физическая подготовка со
специальной направленностью.
13. Совершенствование техники
защиты и передвижений.
14. Совершенствование техники
одиночных ударов руками и
ногами и защит от них.
15. Техника и тактика боя на дальней
дистанции

Форма
контроля

1
2

Беседа
Опрос

2
1
2

Беседа. Тест
Беседа
Беседа

Беседа

Опрос

Тест

наблюдение

беседа

1
44

1
6

беседа
Наблюдение

наблюдение

16.

17.

18.

19.

20.

Атака повторными ударами в
разных сочетаниях на дальней и
средней дистанциях. Применение
усвоенных защит и контратак.
Совершенствование техники и
тактики ведения боя на ближней
дистанции. Техника входа и
выхода из нее.
Техника и тактика ведения боя с
партнерами находящимися в
разных боевых позициях.
Упражнения на специальных
боксерских снарядах и лапах.
Инструкция и судейская практика,
экскурсии, посещение и участие в
соревнованиях.
Индивидуальная подготовка
кикбоксера
ИТОГО:

наблюдение

Тест

216

196

Наблюдение

Содержание программы 2 года обучения
1.Вводное занятие.
Теория:
-Инструктаж по технике безопасности во время занятий в зале, во время
поездки
на
соревнования,
при проведении
соревнований,
ПДД,
террористическая деятельность.
-Заполнение анкет.
-Введение в программу.
2.Спортивные единоборства в России и за рубежом.
Теория:
а. В нашей стране культивируется дзюдо, различные виды борьбы которые
проводятся на олимпиадах, карате, тэквандо, кикбоксинг стремится тоже
попасть в число олимпийских видов спорта, и наконец с 2024года, он стал
олимпийским видом.
б. Массовый характер спортивных единоборств в стране.
В Пермском крае 26 клубов культивируют кикбоксинг.
3.Травмы в кикбоксинге.
Теория:
а. Меры личной, общественной и санитарно-гигиенической профилактики.
Занятия в спортзале проводятся в обуви. При занятиях босиком на подошвах
ног появляются мозоли и они иногда срываются и может произойти заражение
крови.
22

б. Общие санитарно – гигиенические требования к занятиям кикбоксингом.
Кисти рук обязательно бинтуются, чтобы не было ушибов фаланг пальцев и
растяжений запястья рук.
в. Знания в области физиологии человека, технически грамотное выполнение
техники кикбоксинга – предотвращает травматизм спортсмен.
Практика.
Перед выполнением заданий в парах, в начале тренировки проводится
разминка, для разогрева мышц и связок, для уменьшения надрыва связок,
вывихов в суставах и т.д.
4.Моральный облик спортсмена.
Теория:
Положительное влияние кикбоксинга на нервную систему (улучшение функций
нервной системы, в большей быстроте восприятия, переключения внимания,
уравновешенности, сдержанности). Понятие о спортивной этике и
взаимоотношениях между людьми в сфере спорта.
5.Значение физической и тактической подготовки для кикбоксера
Теория:
Физическая подготовка является основой для формирования двигательной
активности кикбоксера. Движения в кикбоксинге совершаются с переменной
интенсивностью и носят скоростно-силовой характер. Мощность во время боя –
субмаксимальная. Для кикбоксеров особенно важны такие качества как
мышечная сила, быстрота и выносливость, уровень которых достигается
посредством физической подготовки. Перед каждым поединком тренер с
воспитанником составляют тактический план, который корректируется в
перерывах между раундами.
6.Мастерство российских кикбоксеров.
Теория:
Успехи Российских кикбоксеров на международной арене.
Российские кикбоксеры одни из сильнейших в мире.
В Пермском крае 2 действующих заслуженных мастеров спорта, чемпионов
мира.
Практика:
Просмотр видео материалов с участием лучших кикбоксеров, а также
соревнований на уровне города, края, округа, России.
7. Снаряды в кикбоксинге и их назначение.
Теория:
Боксерские мешки, груши, лапы, пневматическая груша, макевары (набивные
подушки) – для отработки силы ударов руками и ногами. Теннисные мячи на
растяжках – для совершенствования точности ударов руками.
Практика:

При работе на снарядах кикбоксер обязательно должен бинтовать руки и
работать в снарядных перчатках.
8.Правила соревнований и выполнение их спортсменами.
Теория:
Правила носят официальный характер и обязательны для всех участников.
Они являются основой для правильной организации соревнований в
соответствии с оздоровительными и воспитательными задачами спорта.
В целях охраны здоровья участников и уменьшения травм, эти правила
ограничивают действия кикбоксера на ринге, запрещают применять приемы,
которые могут принести вред здоровью, регламентируют продолжительность
боя в соответствии с возрастом участников и их спортивной
подготовленностью.
Практика:
На ринге кикбоксер должен быть одет в синюю или красную футболку в
зависимости от угла ринга, капа во рту, шлем на голове, перчатки на руках,
накладки на голени, футы на ногах. Внимательно слушать команды: файт, стоп,
брейк, и жесты судьи на ринге.
9.Самостоятельная подготовка кикбоксера
Теория:
Во время утренней зарядки в свободные от тренировки дни кикбоксер
повторяет комплексы упражнений для развития быстроты, координации
движений, силы, выносливости, совершенствования техники.
Практика:
Бег на свежем воздухе, «бой с тенью», прыжки на скакалке, боксерская
дорожка.
10.Обсуждение подготовки к предстоящему бою, Психологическая
подготовка.
Теория:
Перед началом поединка тренер с учеником обсуждают план действия на
предстоящий поединок. Если противник бьющий, то дается задание на быстрое
передвижение и изматывание противника и в дальнейшем действовать со
складывающейся в поединке ситуацией. Педагог обязан психологически
настроить кикбоксера на бой с более сильным противником, указать на его
слабые места.
Практика:
Разминка перед боем, работа по лапам и затем выход на ринг.
11.Разбор проведенного боя.
Теория:
В зависимости от жеребьевки и сил противников тренер и кикбоксер
составляют примерную тактику проведения турнира в целом. Но главное их
внимание должно быть направлено на подготовку к бою с очередным
противником.

Здесь от тренера зависит многое – кикбоксер не должен как переоценивать, так
и недооценивать противника.
После каждого проведенного боя (выигранного или проигранного кикбоксером)
тренер обязан проводить разбор этого боя. Вскрывает слабые места и сильные
стороны кикбоксера, оказывает моральную поддержку проигравшему
спортсмену,
успокаивает его и вдохновляет на дальнейшую работу.
Практика:
Тренер должен показать кикбоксеру технические и тактические просчеты при
ведении боя, где он неправильно двигался, где пропускал удары.
3. ПРАКТИКА.
ОБЩАЯ
ФИЗИЧЕСКАЯ
ПОДГОТОВКА
СО
СПЕЦИАЛЬНОЙ
НАПРАВЛЕННОСТЬЮ.
Теория:
К ним относятся комплексные занятия для развития общих и специальных
физических качеств на местности и в зале.
ЗАНЯТИЯ НА МЕСТНОСТИ.
Занятия с преимущественным использованием средств развития выносливости
(функциональная подготовка), - «работа на дорожке». «Работа на дорожке»
включает в себя равномерный бег и бег переменной интенсивности 1-8 км.,
чередующихся с упражнениями скоростно-силового характера (метания,
бросания камней, набивных мячей, упражнения с отягощениями в парах,
подтягивания и др.) и специально- подготовительными упражнениями и «боем с
тенью»
Такие занятия проводятся в основном утром или днем, когда основная
тренировка бывает вечером.
В зависимости от периода тренировки, местных условий и особенности
кикбоксера общее время «работы на дорожке» колеблется от 40 до 80 мин., а
дистанция от 3 до 8 км
Практика:
Занятия на дорожке начинаются со спокойной ходьбы, постепенно переходящей
в легкий бег, который втягивает организм в предстоящую более интенсивную
работу.
Во время бега, направление которого все время меняется, выполняются спурты
по 15-20м., На протяжении 2-3 км. Кикбоксеры проделывают 5 - 7 спуртов, а
затем проводят гимнастику и имитационные упражнения в передвижении в
течение 10-15 мин., и переходят на быструю ходьбу. После этого они
выполняют упражнения в парах на сопротивление с подниманием и бросанием
камней, гимнастику в положении стоя, сидя и на месте. Занятия заканчиваются
игрой в футбол или баскетбол, продолжительностью 15-20 мин.
12..СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ ЗАЩИТ И ПЕРЕДВИЖЕНИЙ.
Теория:
25

Боевые стойки в обороне как максимальная готовность к защите и
перемещению.
Защита в кикбоксинге – важнейший раздел подготовки кикбоксера.
Защиты используются для того, чтобы:
-Надежно защитить от удара уязвимые места тела;
-Выбирать необходимый момент для перехода от защиты к контратаке и атаке.
Практика:
Защита от ударов прямой левой и правой рукой и ногой является: подставка рук,
блоки ногами и руками, уклоны, отходы с помощью ног влево, вправо, назад,
отбивы. Защита от ударов сбоку и снизу являются: подставки рук, отходы назад,
влево, вправо, нырки вниз-влево, вниз-вправо. Контрудар - это встречный удар,
который наносится во время удара соперника и останавливает развитие его
атаки.
Передвижения- используются для отхода назад от прямых и боковых ударов
руками и ногами, изменения дистанции в поединке и для контр-атаки руками и
ногами.
13.СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ ОДИНОЧНЫХ УДАРОВ И
ЗАЩИТА ОТ НИХ.
Теория:
Бой по своей структуре является непрерывной сменой действий нападения и
обороны. Наиболее употребительны в кикбоксинге прямые удары руками и
ногами. Их преимущество заключается в относительной координационной
простоте, возможности нанесения как быстрого, так и сильного удара.
Практика:
Удары левой рукой наносятся из боевой стойки, левый кулак находится ближе к
цели и используется чаще, как быстрый и точный. Перед ударом кикбоксер
поворачивает туловище влево вокруг вертикальной оси, при этом левый кулак
отдаляется от цели, увеличивая разгон в ударном движении. Насколько позже
начинает разгибаться в локте левая рука, выполняя ударные движения к цели.
Удары правой рукой наносятся из боевой стойки, перед ударом вес тела боксер
переносит на правую ногу, корпус разворачивается вправо, затем корпус
разворачивается влево и правая рука выбрасывается к цели, правое бедро
разворачивается влево и подтягивается к левой ноге. При прямом ударе левой
ногой в корпус или в голову вес тела переносится на правую ногу,
одновременно поднимается бедро левой ноги. Стопа левой ноги обращена
подушечками в сторону нанесения удара. При прямом ударе правой ногой в
корпус или в голову вес тела переносится на левую ногу. Одновременно
поднимается вверх бедро правой ноги. Стопа правой ноги обращена
подушечками вниз. Выполняется удар в туловище или в голову активным
разгибанием голени правой ноги. Стопа правой ноги обращена подушечками
пальцев в сторону нанесения удара.
14.ТЕХНИКА И ТАКТИКА БОЯ НА ДАЛЬНЕЙ ДИСТАНЦИИ.
26

Теория:
Тактические действия подразделяются на подготовительные, наступательные и
оборонительные. От расстояния между партнерами зависит время нанесения
ударов и принятия защит. На дальней дистанции боксеру всегда труднее
начинать атаку, чем на средней. Чтобы атака и контратака были для противника
неожиданными, боксер, готовя удар должен отвлечь его внимание постоянной
сменой дистанции и ложными действиями.
Практика:
Кикбоксер дальнего боя пользуется главным образом прямыми ударами рук и
ног, сочетая легкие отвлекающие удары со стремительными и резкими, и
применяет преимущественно защиты шагами назад и в сторону, используя и
различные защиты с помощью подставок и блоков руками и ногами.
15.АТАКА ПРЯМЫМИ УДАРАМИ РУК В ГОЛОВУ И БОКОВЫМИ
УДАРАМИ НОГ ПО КОРПУСУ
НА
ДАЛЬНЕЙ И СРЕДНЕЙ
ДИСТАНЦИЯХ, ПРИМЕНЕНИЕ УСВОЕННЫХ ЗАЩИТ И КОНТРАТАК.
Теория:
Современный бой- сложное сочетание передвижений, ударных и защитных
действий, выполняемых на разных дистанциях. От расстояния между
партнерами зависит время нанесения ударов и защит. Чем короче боевая
дистанция, тем быстрее и незаметнее удар доходит до цели и тем труднее
защищаться от него. И наоборот, чем длиннее дистанция, тем легче кикбоксеру
защищаться от ударов соперников.
Бой на средней дистанции является либо развитием атакующих или
контратакующих действий, либо определенным способом боевых действий,
входящим в тактическую задачу боксера или свойственным его индивидуальной
манере боя
Практика:
Нанося атакующий удар прямой левой в голову кикбоксер из боевой стойки
делает шаг вперед, слегка поворачивая туловище направо, и выпрямляет левую
руку в плечевом и локтевом суставах, сжимая кисть в кулак.
При этом правую ногу он подтягивает к левой на ширину шага левой ноги.
Контрудар наносится как и атакующий, но с шагом назад. При ударах левой
рукой и правой ногой в корпус, сначала наносится удар левой рукой, а затем
поднимается бедро правой ноги и разгибанием голени правая стопа
направляется к цели. Защита от прямых ударов левой рукой в голову и правой
ногой в корпус или в голову – отход назад и подставка предплечий под удар
ногой справа.
16.СОВЕТШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ И ТАКТИКИ ВЕДЕНИЯ БОЯ
НА БЛИЖНЕЙ ДИСТАНЦИИ, ТЕХНИКА ВЫХОДА ИЗ НЕЕ.
Теория:
Бой на ближней дистанции ведется, когда кикбоксеры находятся почти
вплотную друг к другу или когда они соприкасаются в сгруппированной стойке.
27

Тактическая задача на ближней дистанции – занять удобное для ударов по
туловищу положение, утомить противника или сковать его удары. На этой
дистанции бой зачастую принимает атлетический характер.
Практика:
Из-за близости противника и особенностей боевого положения кикбоксер
успевает реагировать на удары в основном накладками и подставками. Ведение
боя на ближней дистанции требует от боксера кроме высокоразвитых мышечно
двигательных ощущений умение расслабляться и чувствовать своего партнера,
и большой специальной выносливости и стойкости.
17.ТЕХНИКА И ТАКТИКА ВЕДЕНИЯ БОЯ С ПАРТНЕРАМИ
НАХОДЯЩИМИСЯ В РАЗНЫХ БОЕВЫХ ПОЗИЦИЯХ (левосторонней и
правосторонней).
Теория:
Боксировать с кикбоксером левшой всегда сложно и трудно. Надо
перестраиваться в движении и нанесении ударов руками и ногами.
Практика:
Двигаться надо за правую ногу левши. Атаки руками и ногами начинать с
правой руки и ноги.
18.УПРАЖНЕНИЯ НА СПЕЦИАЛЬНЫХ БОКСЕРСКИХ СНАРЯДАХ И
ЛАПАХ
Теория:
Настенные подушки применяют для отработки силы прямых ударов.
Боксерские лапы для отработки точных серийных ударов.
Боксерские мешки и груши для прямых, боковых и ударов снизу.
Резиновые бинты, гантели, штанги, набивные мячи для развития силы и
выносливости кикбоксера.
Практика:
При работе на снарядах кикбоксер обязательно должен бинтовать руки и
работать в снарядных перчатках.
Начинать работать со штангой вес которой не превышает 10% веса кикбоксера.
Работать с гантелями весом 1 -3 кг.
19.ИНСТРУКЦИЯ И СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА, ЭКСКУРСИИ ,
ПОСЕЩЕНИЕ И УЧАСТИЕ В СОРЕВНОВАНИЯХ.
Теория: Правила соревнований составлены с учетом основных требований
ВАКО и являются обязательными для организаций, проводящих соревнования
среди кикбоксеров-любителей на всей территории России.
Официальные лица (тренеры, кикбоксеры и судьи) должны в своих действиях
руководствоваться общепринятыми нормами поведения и этики.
Они обязаны:
- знать и выполнять правила и положения в соревнованиях;

- быть выдержанными и корректными по отношению к своим соперникам и
коллегам;
-проявлять высокие моральные качества, строго соблюдать нравственные
принципы спорта - честность, принципиальность, благородство;
-делать все необходимое для развития кикбоксинга, заботясь о здоровье
спортсменов
- допуск кикбоксеров к соревнованиям осуществляет комиссия в составе:
секретаря, главного судьи, судей, врача и представителя организации,
принимающей соревнования. Новички допускаются к соревнованиям спустя не
менее 3 месяцев специального обучения и тренировки. Окончательное решение
о допуске к соревнованиям принимает главный судья.
20. ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА КИКБОКСЕРА
Индивидуально приходится заниматься с отстающими по программе ребятами,
пропустившими занятия по болезни, а также с ребятами которые участвуют в
соревнованиях краевого уровня, повышать их спортивное мастерство,
тактическую и психологическую подготовку.
Тематический план 3 года обучения.
№
Наименование темы
Всего, теория практика Форма
П/П
час.
контроля
1.
Вводное занятие
1
1
Беседа
2. Проведение
соревнований
по
2
2
беседа
кикбоксингу разных уровней.
3. Гигиена, закаливание, режим и
2
2
Беседа
питание кикбоксера. Травмы в
кикбоксинге их профилактика.
4. Моральный
облик
спортсмена1
1
Беседа
кикбоксера.
5. Влияние на организм спортсмена
2
2
Беседа
физических упражнений.
6. Выдающиеся кикбоксеры России.
4
4
Беседа
Психологическая
подготовка
кикбоксера.
7. Снаряды в кикбоксинге и их
1
1
Опрос
назначение.
8. Правила
соревнований,
нокдаун,
2
2
Тест
нокаут.
Методика
судейства.
Присвоение разрядов.
9.
Подготовка кикбоксера к спаррингу
1
1
беседа
(бою), основы техники и тактики.
10. Тактика боя с различными по манере
1
1
Наблюдение
ведения
боя
противниками

(нокаутерами, темповиками)
11. Разбор
проведенного
боя,
психологический
настрой
на
следующий поединок.
12. Физическая
подготовка
со
специальной
направленностью.
(боксерская дорожка)
13. Совершенствование техники защиты
и передвижений от прямых и боковых
ударов руками и ногами на разных
уровнях.
14. Совершенствование
техники
одиночных ударов руками и ногами и
защит от них отходами,
подставками уклонами и нырками.
15. Техника и тактика боя на дальней
дистанции
16. Повторная
атака
двумя
последующими ударами в разных
сочетаниях на дальней и средней
дистанциях. Применение усвоенных
защит и контратак.
17. Совершенствование техники и тактики
ведения боя на ближней дистанции.
Удары. Техника входа и выхода из
нее.
18. Совершенствование техника и тактики
ведения
боя
с
партнерами
находящимися в разных боевых
позициях.
Совершенствование
техники на специальных боксерских
снарядах и лапах.
19. Совершенствование
судейской
практики, экскурсии, посещение и
участие в соревнованиях.
20. Индивидуальная
подготовка
кикбоксера 1,2,3 спортивного разряда.
ИТОГО:

беседа

Наблюдение

наблюдение

Тест

Наблюдение

216

196

Содержание программы 3 года обучения
1.ВВОДНОЕ ЗАНЯТИЕ.
Теория:

-Инструктаж по технике безопасности во время занятий в спортивном зале,
противопожарная безопасность, антитеррористическая деятельность, ПДД.
-Заполнение анкет.
-Введение в программу.
2.ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ ПО КИКБОКСИНГУ НА РАЗНЫХ
УРОВНЯХ
Теория:
Чемпионаты России, края, округа по кикбоксингу проводятся ежегодно.
Чемпионаты Европы, мира по кикбоксингу проводятся 1 раз в 2 года.
Семимильными шагами кикбоксинг прокладывает дорогу на Олимпийские
игры, Олимпийские игры проводятся 1 раз в 4 года, и кикбоксинг включен в
олимпийские игры с 2024г.
3.ГИГИЕНА, ЗАКАЛИВАНИЕ, РЕЖИМ И ПИТАНИЕ КИКБОКСЕРА,
ТРАВМЫ В КИКБОКСИНГЕ, ИХ ПРОФИЛАКТИКА.
Теория:
а. Использование естественных факторов природы (солнце, воздух и вода) в
целях закаливания организма.
б. Меры личной, общественной и санитарно-гигиенической профилактики.
в. Общие санитарно – гигиенические требования к занятиям кикбоксингом.
е. Набивки уязвимых мест на теле спортсмена, объяснение правильной техники
ударов рук и ног - предотвращение вероятности травм.
4.МОРАЛЬНЫЙ ОБЛИК СПОРТСМЕНА КИКБОКСЕРА.
Теория:
Положительное влияние кикбоксинга на нервную систему (улучшение функций
нервной системы, в большей быстроте восприятия, переключения внимания,
уравновешенности, сдержанности). Понятие о спортивной этике и
взаимоотношениях между людьми в сфере спорта.
5.ВЛИЯНИЕ
НА
ОРГАНИЗМ
СПОРТСМЕНА
ФИЗИЧЕСКИХ
УПРАЖНЕНИЙ.
Теория:
Физическая подготовка является основой для формирования двигательной
активности кикбоксера. Движения в кикбоксинге совершаются с переменной
интенсивностью и носят скоростно- силовой характер. Мощность во время боя –
субмаксимальная. Для кикбоксеров особенно важны такие качества как
мышечная сила, быстрота и выносливость, уровень которых достигается
посредством физической подготовки.
6.ВЫДАЮЩИЕСЯ КИКБОКСЕРЫ РОССИИ, ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ
ПОДГОТОВКА СПОРТСМЕНА.
Теория:
Успехи Российских кикбоксеров на международной арене.
Российские кикбоксеры одни из сильнейших в мире.
31

Эмоциональный уровень настроя на поединок.
Практика:
Просмотр видео материала с участием лучших кикбоксеров, а также
соревнований на уровне города, края, округа, разбор проведенных боев.
7.СНАРЯДЫ В КИКБОКСИНГЕ И ИХ НАЗНАЧЕНИЕ.
Теория:
Боксерские мешки, груши, лапы, пневматическая груша – для отработки силы
ударов руками и ногами. Теннисные мячи на растяжках – для
совершенствования точности ударов руками.
Практика:
При работе на снарядах кикбоксер обязательно должен бинтовать руки и
работать в снарядных перчатках.
8.ПРАВИЛА
СОРЕВНОВАНИЙ
И
ВЫПОЛНЕНИЕ
ИХ
СПОРТСМЕНАМИ. НОКДАУН, НОКАУТ, МЕТОДИКА СУДЕЙСТВА.
Теория:
Правила носят официальный характер и обязательны для всех участников.
Они являются основой для правильной организации соревнований в
соответствии с оздоровительными и воспитательными задачами спорта.
В целях охраны здоровья участников и уменьшения травм, правила кикбоксинга
ограничивают действия кикбоксеров на ринге, запрещают применять приемы,
которые могут принести вред здоровью, регламентируют продолжительность
боя в соответствии с возрастом участников и их спортивной
подготовленностью.
Практика:
На ринге кикбоксер должен быть одет в синюю или красную футболку в
зависимости от угла ринга, капа во рту, шлем на голове, перчатки на руках,
накладки на голени, футы на ногах. Внимательно слушать команды: файт, стоп,
брейк, и жесты судьи на ринге.
9.ПОДГОТОВКА КИКБОКСЕРА К СПАРРИНГУ (БОЮ), ОСНОВЫ
ТЕХНИКИ И ТАКТИКИ.
Теория:
Во время утренней зарядки в свободные от тренировки дни кикбоксер
повторяет комплексы упражнений для развития быстроты, координации
движений, силы, выносливости, совершенствования техники. Перед спаррингом
или боем кикбоксер должен самостоятельно провести разминку, бой с тенью и
быть готов к выходу на ринг.
Практика:
Бег на свежем воздухе, «бой с тенью», прыжки на скакалке, боксерская
дорожка.

Повторять излюбленные приемы, комбинации ударов руками и ногами по
представляемому противнику. Продумать план действий на первый раунд, в
какой манере лучше боксировать с тем или иным противником.
10.ОБСУЖДЕНИЕ ПОДГОТОВКИ К ПРЕДСТОЯЩЕМУ БОЮ.,
ТАКТИКА БОЯ С РАЗЛИЧНЫМИ ПО МАНЕРЕ ВЕДЕНИЯ БОЯ
ПРОТИВНИКАМИ.
Теория:
Перед началом поединка тренер с учеником обсуждают план действия на
предстоящий поединок. Если противник бьющий, то дается задание на быстрое
передвижение и изматывание противника и в дальнейшем действовать со
складывающейся в поединке ситуацией.
Практика:
Разминка перед боем, работа по лапам и затем выход на ринг.
11.РАЗБОР ПРОВЕДЕННОГО БОЯ., ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ
НА СЛЕДУЮЩИЙ ПОЕДИНОК.
Теория:
В зависимости от жеребьевки и сил противников тренер и кикбоксер
составляют примерную тактику проведения турнира в целом. Но главное их
внимание должно быть направлено на подготовку к бою с очередным
противником.
Здесь от тренера зависит многое – кикбоксер не должен как переоценивать, так
и недооценивать противника.
После каждого проведенного боя (выигранного или проигранного кикбоксером)
тренер обязан проводить разбор этого боя. Вскрывает слабые места и сильные
стороны кикбоксера.
Практика:
Тренер должен показать кикбоксеру технические и тактические просчеты при
ведении боя, где он неправильно двигался, где пропускал удары.
2. ПРАКТИКА.
12. ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СО СПЕЦИАЛЬНОЙ
НАПРАВЛЕННОСТЬЮ.
Теория:
К ним относятся комплексные занятия для развития общих и специальных
физических качеств на местности и в зале.
ЗАНЯТИЯ НА МЕСТНОСТИ.
Занятия с преимущественным использованием средств развития выносливости
(функциональная подготовка), - «работа на дорожке». «Работа на дорожке» включает в себя равномерный бег и бег переменной интенсивности 1-8 км.,
чередующихся с упражнениями скоростно-силового характера (метания,
бросания камней, набивных мячей, упражнения с отягащениями в парах,
подтягивания и др.) и специально- подготовительными упражнениями и «боем с
тенью»
33

Такие занятия проводятся в основном утром или днем, когда основная
тренировка бывает вечером.
В зависимости от периода тренировки, местных условий и особенности
кикбоксера общее время «работы на дорожке» колеблется от 40 до 80 мин., а
дистанция от 3 до 8 км.
Практика:
Занятия на дорожке начинаются со спокойной ходьбы, постепенно переходящей
в легкий бег, который втягивает организм в предстоящую более интенсивную
работу.
Во время бега, направление которого все время меняется, выполняются спурты
по 15-20м., На протяжении 2-3 км. Кикбоксеры проделывают 5-7 спуртов, а
затем проводят гимнастику и имитационные упражнения в передвижении в
течение 10-15 мин., и переходят на быструю ходьбу. После этого они
выполняют упражнения в парах на сопротивление с подниманием и бросанием
камней, гимнастику в положении стоя, сидя и на месте. Занятия заканчиваются
игрой в футбол или баскетбол, продолжительностью 15-20 мин.
13.СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ ЗАЩИТ И
ПЕРЕДВИЖЕНИЙ.
Теория:
Боевые стойки в обороне как максимальная готовность к защите и
перемещению.
Защита в кикбоксинге – важнейший раздел подготовки кикбоксера.
Защиты используются для того, чтобы:
-Надежно защитить от удара уязвимые места тела;
-Выбирать необходимый момент для перехода от защиты к контратаке и атаке.
Практика:
Защита от ударов прямой левой и правой рукой и ногой является: подставка рук,
блоки ногами и руками, уклоны, отходы с помощью ног влево ,вправо, назад,
отбивы. Защита от ударов сбоку и снизу являются: подставки рук, отходы назад,
влево, вправо, нырки вниз- влево, вниз-вправо. Контрудар - это встречный удар,
который находится во время удара соперника и останавливает развитие его
атаки.
Передвижения- используются для отхода назад от прямых и боковых ударов
руками и ногами, изменения дистанции в поединке и для контр-атаки руками и
ногами.
14. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ОБУЧЕНИЯ ОДИНОЧНЫХ УДАРОВ РУК
И НОГ И ЗАЩИТА ОТ НИХ.
Теория:
Бой по своей структуре является непрерывной сменой действий нападения и
обороны. Наиболее употребительны в кикбоксинге прямые удары руками и

ногами. Их преимущество заключается в относительной координационной
простоте, возможности нанесения как быстрого, так и сильного удара.
Практика:
Удары левой рукой наносятся из боевой стойки, левый кулак находится ближе к
цели и используется чаще, как быстрый и точный. Перед ударом кикбоксер
поворачивает туловище влево вокруг вертикальной оси, при этом левый кулак
отдаляется от цели, увеличивая разгон в ударном движении. Насколько позже
начинает разгибаться в локте левая рука, выполняя ударные движения к цели.
Удары правой рукой наносятся из боевой стойки, перед ударом вес тела боксер
переносит на правую ногу, корпус разворачивается вправо, затем корпус
разворачивается влево и правая рука выбрасывается к цели, правое бедро
разворачивается влево и подтягивается к левой ноге. При прямом ударе левой
ногой в корпус или в голову вес тела переносится на правую ногу,
одновременно поднимается бедро левой ноги. Стопа левой ноги обращена
подушечками в сторону нанесения удара. При прямом ударе правой ногой в
корпус или в голову вес тела переносится на левую ногу. Одновременно
поднимается вверх бедро правой ноги. Стопа правой ноги обращена
подушечками вниз. Выполняется удар в туловище или в голову активным
разгибанием голени правой ноги. Стопа правой ноги обращена подушечками
пальцев в сторону нанесения удара.
15. ТЕХНИКА И ТАКТИКА БОЯ НА ДАЛЬНЕЙ ДИСТАНЦИИ.
Теория:
Тактические действия подразделяются на подготовительные, наступательные и
оборонительные. От расстояния между партнерами зависит время нанесения
ударов и принятия защит. На дальней дистанции боксеру всегда труднее
начинать атаку, чем на средней. Чтобы атака и контратака были для противника
неожиданными, боксер, готовя удар должен отвлечь его внимание постоянной
сменой дистанции и ложными действиями.
Практика:
Кикбоксер дальнего боя пользуется главным образом прямыми ударами рук и
ног, сочетая легкие отвлекающие удары со стремительными и резкими и
применяет преимущественно защиты шагами назад и в сторону, используя и
различные защиты с помощью подставок и блоков руками и ногами.
16. ПОВТОРНАЯ АТАКА ДВУМЯ УДАРАМИ В РАЗНЫХ СОЧЕТАНИЯХ
НА ДАЛЬНЕЙ И СРЕДНИХ ДИСТАНЦИЯХ. ПРИМЕНЕНИЕ
УСВОЕННЫХ ЗАЩИТ И КОНТРАТАК.
Теория:
Современный бой-сложное сочетание передвижений, ударных и защитных
действий, выполняемых на разных дистанциях. От расстояния между
партнерами зависит время нанесения ударов и защит. Чем короче боевая
дистанция, тем быстрее и незаметнее удар доходит до цели и тем труднее
защищаться от него. И наоборот, чем длиннее дистанция, тем легче кикбоксеру
защищаться от ударов соперников.
35

Бой на средней дистанции является либо развитием атакующих или
контратакующих действий, либо определенным способом боевых действий,
входящим в тактическую задачу боксера или свойственным его индивидуальной
манере боя.
Практика:
Нанося атакующий удар прямой левой в голову кикбоксер из боевой стойки
делает шаг вперед, слегка поворачивая туловище направо, и выпрямляет левую
руку в плечевом и локтевом суставах, сжимая кисть в кулак.
При этом правую ногу он подтягивает к левой на ширину шага. Контрудар
наносится как и атакующий, но с шагом назад. При ударах левой рукой и
правой ногой в корпус и в голову, сначала наносится удар левой рукой, а затем
поднимается бедро правой ноги и разгибанием голени правая стопа
направляется к цели. Защита от прямых ударов левой рукой в голову и правой
ногой в корпус или в голову – отход назад и подставка предплечий под удар
ногой справа.
17.СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ И ТАКТИКИ ВЕДЕНИЯ БОЯ
НА БЛИЖНЕЙ ДИСТАНЦИИ. УДАРЫ, ТЕХНИКА ВЫХОДА ИЗ НЕЕ.
Теория:
Бой на ближней дистанции ведется, когда кикбоксеры находятся почти
вплотную друг к другу или когда они соприкасаются в сгруппированной стойке.
Тактическая задача на ближней дистанции – занять удобное для ударов по
туловищу положение, утомить противника или сковать его удары. На этой
дистанции бой зачастую принимает атлетический характер.
Практика:
Из-за близости противника и особенностей боевого положения кикбоксер
успевает реагировать на удары в основном накладками и подставками. Ведение
боя на ближней дистанции требует от боксера кроме высокоразвитых мышечнодвигательных ощущений умение расслабляться и чувствовать своего партнера,
и большой специальной выносливости и стойкости.
18.ТЕХНИКА И ТАКТИКА ВЕДЕНИЯ БОЯ С ПАРТНЕРАМИ
НАХОДЯЩИМИСЯ В РАЗНЫХ БОЕВЫХ ПОЗИЦИЯХ (левосторонней и
правосторонней).
Теория:
Вести бой против кикбоксера-левши без предварительной подготовки трудно.
Неожиданные сильные удары левой рукой и невозможность применять
первичных контрдействий дезориентирует противника и лишают его
инициативы.
Практика:
Обычно такие кикбоксеры более открыты для правой руки и поэтому в качестве
главного тактического средства в бою с ним надо применять быстрые и резкие
удары правой рукой в голову отвлекая и угрожая левой.

19.СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
ТЕХНИКИ
ПРИ
ПОМОЩИ
СПЕЦИАЛЬНЫХ БОКСЕРСКИХ СНАРЯДОВ И ЛАП.
Теория:
Настенные подушки применяют для отработки силы прямых ударов.
Боксерские лапы для отработки точных серийных ударов.
Боксерские мешки и груши для прямых, боковых и ударов снизу.
Резиновые бинты, гантели, штанги, набивные мячи для развития силы и
выносливости кикбоксера.
Практика:
При работе на снарядах кикбоксер обязательно должен бинтовать руки и
работать в снарядных перчатках.
Начинать работать со штангой вес которой не превышает 10% веса кикбоксера.
Работать с гантелями весом 1 –5кг.
20.ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА КИКБОКСЕРА 1,2,3 спортивного
разрядов.
Теория:
Процесс обучения отдельному приему в кикбоксинге можно условно разделить
на 4 взаимосвязанных и взаимообусловленных этапа:
1. понять прием
2. разучить прием
3. закрепить прием
4. научиться применять прием в условиях реального поединка.
Практика:
Самые большие трудности в изучении приемов кикбоксинга возникают на
начальном этапе занятий. Не все кикбоксеры правильно выполняют приемы.
С этими ребятами приходится заниматься индивидуально. Но и ребята 1,2,3
спортивных разрядов нуждаются в систематическом контроле за выполнением
при отработке в парах определенных сложных серийных ударов и комбинаций.
Много времени приходится уделять работе «бой с тенью» работе перед
зеркалом.
Контроль за правильной постановкой ударов на лапах.

№
П/П

Тематический план 4 года обучения.
Наименование темы
Всего, теория
час.

Вводное занятие

Краткий обзор развития мирового
кикбоксинга
Возникновение кикбоксинга в России,
Травмы
в
кикбоксинге
их
профилактика.

практика Форма
контро
ля
Наблю
дение
Опрос
-

Беседа

Моральный
облик
спортсменакикбоксера.
5. Физическая подготовка кикбоксера
6. Профессиональный
кикбоксинг.
Психологическая
подготовка
кикбоксера.
7. Отечественная школа кикбоксинга
(Пермский край)
8. Правила
соревнований,
нокдаун,
нокаут.
Методика
судейства.
Присвоение разрядов.
9.
Подготовка кикбоксера к спаррингу
(бою), основы техники и тактики.
10. Тактика боя с различными по манере
ведения
боя
противниками
(нокаутерами, темповиками)
11. Разбор
проведенного
боя,
психологический
настрой
на
следующий поединок.
12. Физическая
подготовка
со
специальной
направленностью.
(боксерская дорожка)
13. Совершенствование техники защиты
и передвижений от прямых и боковых
ударов руками и ногами на разных
уровнях.
14. Совершенствование
техники
одиночных ударов руками и ногами и
защит от них отходами,
подставками уклонами и нырками.
15. Совершенствование техники и тактики
боя на дальней дистанции
16. Совершенствование повторных атак
двумя последующими ударами в
разных сочетаниях на дальней и
средней дистанциях. Применение
усвоенных защит и контратак.
17. Совершенствование техники и тактики
ведения боя на ближней дистанции.
Удары. Техника входа и выхода из
нее.
18. Совершенствование техники и тактики
4.

Беседа

2
4

Беседа
Беседа

Опрос

Тест

беседа

Наблю
дение

беседа

2
4

Наблю
дение

наблюд
ение

наблюд
ение
наблюд
ение

36
12

наблюд
ение

наблюд

19.

20.

ведения
боя
с
партнерами
находящимися в разных боевых
позициях.
Совершенствование
техники на специальных боксерских
снарядах и лапах.
Инструкция и судейская практика,
экскурсии, посещение и участие в
соревнованиях.
Индивидуальная
подготовка
кикбоксера 1 и 2 спортивного разряда.
ИТОГО:

ение

Тест

Наблю
дение

216

196

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ 4 ГОДА ОБУЧЕНИЯ
-дальнейшее повышение уровня физической подготовки, развитие специальных
физических качеств;
-совершенствование техники и тактики кикбоксинга;
-совершенствование спортивного мастерства, физической, технической,
тактической, морально-волевой, психологической подготовки;
- приобретение опыта участия в соревнованиях, выполнение норм 1,2,3 разряда
1.Вводное занятие
Инструктаж по технике безопасности, противопожарный инструктаж.
Заполнение анкет, справок.
2.Краткий обзор развития мирового кикбоксинга.
Теория:
Кикбоксинг культивируется в 80 странах мира.
1 раз в 2-а года проводятся чемпионаты мира и Европы, С 2024 года кикбоксинг
олимпийский вид спорта
3.Возникновение кикбоксинга в России. Травмы в кикбоксинге и их
профилактика.
Теория:
Кикбоксинг начал культивироваться в России с начала 2000г.
Сначала это были подпольные секции, но затем они получили официальный
статус.
Кикбоксер с хорошей техникой ведения боя исключительно редко получает
травмы во время боя. В основном травмы получают не подготовленные к бою
кикбоксеры.
4.Моральный облик кикбоксера.
Теория:
Кикбоксер немногослов, всегда подтянут и приветлив, на ринге
внимательно слушает команды рефери, не нарушает Правила ведения боя.
Есть поговорка в боксе: «Обидеть боксера легко, увернуться от удара
сложно».
5.Физическая подготовка кикбоксера.
39

Теория:
Физическая подготовка является основой для формирования двигательной
активности кикбоксера. Движения в кикбоксинге совершаются с переменной
интенсивностью и носят скоростно-силовой характер. Мощность во время боя –
субмаксимальная. Для кикбоксеров особенно важны такие качества как
мышечная сила, быстрота и выносливость, уровень которых достигается
посредством физической подготовки.
6.Профессиональный кикбоксинг, психологическая подготовка
кикбоксера.
Теория:
Профессиональный кикбоксинг наряду с любительским также культивируется в
России. Проводятся турниры по профессиональным боям в г. Казани, Нижнем
Новгороде, Грозном, в Москве, Санк-Петербурге, Екатеринбурге. Кикбоксер
должен быть психологически устойчив в бою, боец укрепляет психологию на
спаррингах и в боях.
7.Отечественная школа кикбоксинга (Пермский край)
Теория:
В Пермском крае кикбоксинг культивируется в г. Лысьва, Чусовой, Соликамск,
Чернушка, Чайковский, Кунгур, Краснокамск, Добрянка, Гремячинск,
Октябрьский, Березники, в г. Перми (5 клубов культивируют бокс, кикбоксинг,
тайский бокс)
В Пермском крае десятки чемпионов мира по кикбоксингу.
8.
ПРАВИЛА
СОРЕВНОВАНИЙ
И
ВЫПОЛНЕНИЕ
ИХ
СПОРТСМЕНАМИ. НОКДАУН, НОКАУТ, МЕТОДИКА СУДЕЙСТВА.
Теория:
Правила носят официальный характер и обязательны для всех участников.
Они являются основой для правильной организации соревнований в
соответствии с оздоровительными и воспитательными задачами спорта.
В целях охраны здоровья участников и уменьшения травм, правила кикбоксинга
ограничивают действия кикбоксеров на ринге, запрещают применять приемы,
которые могут нанести вред здоровью, регламентируют продолжительность боя
в соответствии с возрастом участников и их спортивной подготовленностью.
Соревнования обслуживают: рефери в ринге, главный судья и 3 боковых судьи,
у кикбоксера могут быть секундантами 2 человека и врач соревнований.
Нокдаун- при нанесении удара боксеру в голову он теряет равновесие и ему
открывают счет.
Нокаут-при нанесении удара в голову или по корпусу боксеру, он не может
продолжать бой после счета 10.
Практика:
На ринге кикбоксер должен быть одет в синюю или красную футболку в
зависимости от угла ринга, капа во рту, шлем на голове, перчатки на руках,
накладки на голени, футы на ногах. Внимательно слушать команды: файт, стоп,
брейк, и жесты судьи на ринге.
40

9. ПОДГОТОВКА КИКБОКСЕРА К СПАРРИНГУ (БОЮ), ОСНОВЫ
ТЕХНИКИ И ТАКТИКИ.
Теория:
Во время утренней зарядки в свободные от тренировки дни кикбоксер
повторяет комплексы упражнений для развития быстроты, координации
движений, силы, выносливости, совершенствования техники. Перед спаррингом
или боем кикбоксер должен самостоятельно провести разминку, бой с тенью и
быть готов к выходу на ринг.
Практика:
Бег на свежем воздухе, «бой с тенью», прыжки на скакалке, боксерская
дорожка.
Повторять излюбленные приемы, комбинации ударов руками и ногами по
представляемому противнику. Продумать план действий на первый раунд, в
какой манере лучше боксировать с тем или иным противником.
10. ОБСУЖДЕНИЕ ПОДГОТОВКИ К ПРЕДСТОЯЩЕМУ БОЮ,
ТАКТИКА БОЯ С РАЗЛИЧНЫМИ ПО МАНЕРЕ ВЕДЕНИЯ БОЯ
ПРОТИВНИКАМИ.
Теория:
Перед началом поединка тренер с учеником обсуждают план действия на
предстоящий поединок. Если противник бьющий, то дается задание на быстрое
передвижение и изматывание противника и в дальнейшем действовать со
складывающейся в поединке ситуацией.
Практика:
Разминка перед боем, работа по лапам и затем выход на ринг.
11.РАЗБОР ПРОВЕДЕННОГО БОЯ, ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ
НА СЛЕДУЮЩИЙ ПОЕДИНОК.
Теория:
В зависимости от жеребьевки и сил противников тренер и кикбоксер
составляют примерную тактику проведения турнира в целом. Но главное их
внимание должно быть направлено на подготовку к бою с очередным
противником.
Здесь от тренера зависит многое – кикбоксер не должен как переоценивать, так
и недооценивать противника.
После каждого проведенного боя (выигранного или проигранного кикбоксером)
тренер обязан проводить разбор этого боя. Вскрывает слабые места и сильные
стороны кикбоксера.
Практика:
Тренер должен показать кикбоксеру технические и тактические просчеты при
ведении боя, где он неправильно двигался, где пропускал удары.
II. ПРАКТИКА.
12.ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СО СПЕЦИАЛЬНОЙ
НАПРАВЛЕННОСТЬЮ.
Теория:
41

К ним относятся комплексные занятия для развития общих и специальных
физических качеств на местности и в зале.
ЗАНЯТИЯ НА МЕСТНОСТИ.
Занятия с преимущественным использованием средств развития выносливости
(функциональная подготовка), - «работа на дорожке». «Работа на дорожке» включает в себя равномерный бег и бег переменной интенсивности 1-8 км.,
чередующихся с упражнениями скоростно-силового характера (метания,
бросания камней, набивных мячей, упражнения с отягащениями в парах,
подтягивания и др.) и специально- подготовительными упражнениями и «боем с
тенью»
Такие занятия проводятся в основном утром или днем, когда основная
тренировка бывает вечером.
В зависимости от периода тренировки, местных условий и особенности
кикбоксера общее время «работы на дорожке» колеблется от 40 до 80 мин., а
дистанция от 3 до 8 км.
Практика:
Занятия на дорожке начинаются со спокойной ходьбы, постепенно переходящей
в легкий бег, который втягивает организм в предстоящую более интенсивную
работу.
Во время бега, направление которого все время меняется, выполняются спурты
по 15-20м., На протяжении 2-3 км. Кикбоксеры проделывают 5-7 спуртов, а
затем проводят гимнастику и имитационные упражнения в передвижении в
течение 10-15 мин., и переходят на быструю ходьбу. После этого они
выполняют упражнения в парах на сопротивление с подниманием и бросанием
камней, гимнастику в положении стоя, сидя и на месте. Занятия заканчиваются
игрой в футбол или баскетбол, продолжительностью 15-20 мин.
13.СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ ЗАЩИТ И
ПЕРЕДВИЖЕНИЙ.
Теория:
Боевые стойки в обороне как максимальная готовность к защите и
перемещению.
Защита в кикбоксинге – важнейший раздел подготовки кикбоксера.
Защиты используются для того, чтобы:
-Надежно защитить от удара уязвимые места тела;
-Выбирать необходимый момент для перехода от защиты к контратаке и атаке.
Практика:
Защита от ударов прямой левой и правой рукой и ногой является: подставка рук,
блоки ногами и руками, уклоны, отходы с помощью ног влево вправо, назад,
отбивы. Защита от ударов сбоку и снизу являются: подставки рук, отходы назад,
влево, вправо, нырки вниз- влево, вниз-вправо. Контрудар - это встречный удар,
который находится во время удара соперника и останавливает развитие его
атаки.

Передвижения- используются для отхода назад от прямых и боковых ударов
руками и ногами, изменения дистанции в поединке и для контр-атаки руками и
ногами.
14. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ОБУЧЕНИЯ СЕРИЙНЫЙНЫХ УДАРОВ И
ЗАЩИТА ОТ НИХ.
Теория:
Бой по своей структуре является непрерывной сменой действий нападения и
обороны. Наиболее употребительны в кикбоксинге прямые удары руками и
ногами. Их преимущество заключается в относительной координационной
простоте, возможности нанесения как быстрого, так и сильного удара.
Практика:
Удары левой рукой наносятся из боевой стойки, левый кулак находится ближе к
цели и используется чаще, как быстрый и точный. Перед ударом кикбоксер
поворачивает туловище влево вокруг вертикальной оси, при этом левый кулак
отдаляется от цели, увеличивая разгон в ударном движении. Насколько позже
начинает разгибаться в локте левая рука, выполняя ударные движения к цели.
Удары правой рукой наносятся из боевой стойки, перед ударом вес тела боксер
переносит на правую ногу, корпус разворачивается вправо, затем корпус
разворачивается влево и правая рука выбрасывается к цели, правое бедро
разворачивается влево и подтягивается к левой ноге. При прямом ударе левой
ногой в корпус или в голову вес тела переносится на правую ногу,
одновременно поднимается бедро левой ноги. Стопа левой ноги обращена
подушечками в сторону нанесения удара. При прямом ударе правой ногой в
корпус или в голову вес тела переносится на левую ногу. Одновременно
поднимается вверх бедро правой ноги. Стопа правой ноги обращена
подушечками вниз. Выполняется удар в туловище или в голову активным
разгибанием голени правой ноги. Стопа правой ноги обращена подушечками
пальцев в сторону нанесения удара. Серийные удары наносятся в корпус и
голову руками и ногами. От серийных ударов очень трудно защищаться.
15.СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ И ТАКТИКИ БОЯ НА
ДАЛЬНЕЙ ДИСТАНЦИИ.
Теория:
Тактические действия подразделяются на подготовительные, наступательные и
оборонительные. От расстояния между партнерами зависит время нанесения
ударов и принятия защит. На дальней дистанции боксеру всегда труднее
начинать атаку, чем на средней. Чтобы атака и контратака были для противника
неожиданными, боксер, готовя удар должен отвлечь его внимание постоянной
сменой дистанции и ложными действиями.
Практика:
Кикбоксер дальнего боя пользуется главным образом прямыми ударами рук и
ног, сочетая легкие отвлекающие удары со стремительными и резкими и
применяет преимущественно защиты шагами назад и в сторону, используя
различные защиты с помощью подставок и блоков руками и ногами.
43

16.СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ПОВТОРНЫХ АТАК ДВУМЯ УДАРАМИ В
РАЗНЫХ СОЧЕТАНИЯХ НА ДАЛЬНЕЙ И СРЕДНИХ ДИСТАНЦИЯХ.
ПРИМЕНЕНИЕ УСВОЕННЫХ ЗАЩИТ И КОНТРАТАК.
Теория:
Современный бой-сложное сочетание передвижений, ударных и защитных
действий, выполняемых на разных дистанциях. От расстояния между
партнерами зависит время нанесения ударов и защит. Чем короче боевая
дистанция, тем быстрее и незаметнее удар доходит до цели и тем труднее
защищаться от него. И наоборот, чем длиннее дистанция, тем легче кикбоксеру
защищаться от ударов соперников.
Бой на средней дистанции является либо развитием атакующих или
контратакующих действий, либо определенным способом боевых действий,
входящим в тактическую задачу боксера или свойственным его индивидуальной
манере боя.
Практика:
Нанося атакующий удар прямой левой в голову кикбоксер из боевой стойки
делает шаг вперед, слегка поворачивая туловище направо, и выпрямляет левую
руку в плечевом и локтевом суставах, сжимая кисть в кулак.
При этом правую ногу он подтягивает к левой на ширину шага. Контрудар
наносится как и атакующий, но с шагом назад. При ударах левой рукой и
правой ногой в корпус и в голову, сначала наносится удар левой рукой, а затем
поднимается бедро правой ноги и разгибанием голени правая стопа
направляется к цели. Защита от прямых ударов левой рукой в голову и правой
ногой в корпус или в голову – отход назад и подставка предплечий под удар
ногой справа.
17.СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ И ТАКТИКИ ВЕДЕНИЯ БОЯ
НА БЛИЖНЕЙ ДИСТАНЦИИ, ТЕХНИКА ВЫХОДА ИЗ НЕЕ.
Теория:
Бой на ближней дистанции ведется, когда кикбоксеры находятся почти
вплотную друг к другу или когда они соприкасаются в сгруппированной стойке.
Тактическая задача на ближней дистанции – занять удобное для ударов по
туловищу положение, утомить противника или сковать его удары. На этой
дистанции бой зачастую принимает атлетический характер.
Практика:
Из-за близости противника и особенностей боевого положения кикбоксер
успевает реагировать на удары в основном накладками и подставками. Ведение
боя на ближней дистанции требует от боксера кроме высокоразвитых мышечнодвигательных ощущений умение расслабляться и чувствовать своего партнера,
и большой специальной выносливости и стойкости.
18.СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ И ТАКТИКИ ВЕДЕНИЯ БОЯ С
ПАРТНЕРАМИ НАХОДЯЩИМИСЯ В РАЗНЫХ БОЕВЫХ ПОЗИЦИЯХ
(левосторонней и правосторонней).
Теория:
44

Вести бой против кикбоксера-левши без предварительной подготовки трудно.
Неожиданные сильные удары левой рукой и невозможность применять
первичных контрдействий дезориентирует противника и лишают его
инициативы.
Практика:
Обычно такие кикбоксеры более открыты для правой руки и поэтому в качестве
главного тактического средства в бою с ним надо применять быстрые и резкие
удары правой рукой в голову отвлекая и угрожая левой.
19.СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
ТЕХНИКИ
ПРИ
ПОМОЩИ
СПЕЦИАЛЬНЫХ БОКСЕРСКИХ СНАРЯДОВ И ЛАП.
Теория:
Настенные подушки применяют для отработки силы прямых ударов.
Боксерские лапы для отработки точных серийных ударов.
Боксерские мешки и груши для прямых, боковых и ударов снизу.
Резиновые бинты, гантели, штанги, набивные мячи для развития силы и
выносливости кикбоксера.
Практика:
При работе на снарядах кикбоксер обязательно должен бинтовать руки и
работать в снарядных перчатках. Начинать работать со штангой вес которой не
превышает 10% веса кикбоксера. Работать с гантелями весом 1 –5кг.
20.ИНДИВИДУАЛЬНАЯ
ПОДГОТОВКА
КИКБОКСЕРА
1,2,3
СПОРТИВНОГО РАЗРЯДА Теория:
Процесс обучения отдельному приему в кикбоксинге можно условно разделить
на 4 взаимосвязанных и взаимообусловленных этапа:
1. понять прием
2. разучить прием
3. закрепить прием
4. научиться применять прием в условиях реального поединка.
Практика:
Самые большие трудности в изучении приемов кикбоксинга возникают на
начальном этапе занятий. Не все кикбоксеры правильно выполняют приемы.
С этими ребятами приходится заниматься индивидуально. Но и ребята 1,2,3
спортивных разрядов нуждаются в систематическом контроле за выполнением
при отработке в парах определенных сложных серийных ударов и комбинаций.
Много времени приходится уделять работе «бой с тенью» работе перед
зеркалом.
Контроль за правильной постановкой ударов на лапах.
Методическое обеспечение программы.
Для
подготовки
образовательной
программы
дидактический материал:
- Видеофильмы о кикбоксинге.

использовался

-одежда для кикбоксинга;
- методы снятия стресса.
-виды спорта (легкая атлетика, борьба, баскетбол, бокс и другие)
-методические рекомендации для учащихся по популяризации кикбоксинга.
На страницах газет и журналов спортивной тематики регулярно
печатаются статьи о развитии молодого, но уже ставшего популярным видом
спорта среди молодежи кикбоксинге. Снято много видеофильмов с участием
знаменитых артистов: Джеки Чана. Брюса Ли. Чака Норисса. Ван Дама, и т.д. В
съемках фильмов показана красота исполнения красивых приемов из
кикбоксинга (вертушка, удар в прыжке с поворотом на 360 градусов и другие
удары).
Здоровьесберегающие технологии в коллективе. Занятия спортом и
правильное питание. Ученые доказали, что регулярные физические нагрузки
поддерживают хорошее настроение и избавляют от депрессий. Особенно
благотворное воздействие на психику человека оказывают виды спорта.
развивающие выносливость.
При занятиях этими дисциплинами мозг выделяет вещества, вызывающие
эйфорию.
Самые простые рекомендации для учащихся:
- хороший сон;
- встреча с друзьями;
- уметь быть организованным человеком: вести беспорядочную,
неорганизованную жизнь - значит, часто испытывать стрессы.
Занятия кикбоксингом стимулируют детей правильно питаться,
отказываться от вредных привычек. Производит благоприятное воздействие на
концентрацию внимания, профилактику сколиоза.
Улучшает здоровье, гармоничное развитие, хорошее самочувствие, умение
понимать и любить свое тело.
Принципы обучения:
1. Сознательность и активность
а. Формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;
б. Воспитание творческого отношения к процессу обучения (инициатива,
самостоятельность, творческая взаимопомощь учеников друг к другу)
2. Постепенность, подбор упражнений от простых к сложным. Постепенное
увеличение нагрузок.
3. Повторяемость, повторение пройденного материала и оптимальность
чередования нагрузок с отдыхом.
5. Доступность и индивидуализация упражнений.
Подбор упражнений для детей в соответствие их физических способностей.
Технология дистанционного обучения.
Весной 2020г. была создана группа в Контакте кикбоксинг ДД(Ю)Т. В
основном задание в группе Кикбоксинг ДД(Ю)Т дается теория по Правилам
кикбоксинга, судейство на ринге и татами, здоровый образ жизни,
46

профилактика травматизма, экипировка кикбоксера, теория развития
кикбоксинга в нашей стране и за рубежом, физическая, техническая,
функциональная подготовка кикбоксера, работа на скакалках, бой с тенью,
согласно расписания занятий и плана занятий.
Видео материал для практической работы берется с ресурса Youtube.
Онлайн обучение можно производить при помощи платформ для проведения
видео конференций, таких как Skype и Zoom.
Обратная связь с детьми производится через группу в контакте и личные
сообщения.
Методы обучения:
1. Словесный
объяснение и выполнение упражнений по командам.
2. Наглядный
применяется показ техники кикбоксинга руками и ногами на длинной,
средней и ближней дистанции. Челночные передвижения ногами, работа со
скакалкой, бой с тенью.
3. Практический
тренировка;
проведение матчевых встреч по кикбоксингу на первенстве ДД(Ю)Т, города,
района, края.
Материально-техническое обеспечение программы
Оборудование и спортивный инвентарь:
• Татами 8Х8 – 1шт.
• Мешки боксёрские 13шт.
• Лапы боксерские 2пары.
• Перчатки боксёрские 30 пар.
• Макивары ручные для отработки ударов ногами 2 пары.
• Гантели: 1 кг.-4шт., 2 кг- 4 шт.,10 кг-2шт.. 1шт., штанги –3шт. гантели 0.5 кг. 2 шт.• Мячи набивные 4шт.;• Секундомер -1 шт., свисток -1 шт.
Спортивное снаряжение кикбоксёра
• Длинные спортивные свободные штаны синего или красного цвета
прикрывающие щиколотку, без карманов, пуговиц и ремней (допускается:
свободные штаны и футболка из натуральных волокон)- 8шт.
• Футболка для лайт - контакта-8шт.
• Защита паха (бандаж)-10шт.
- Защита груди (бандаж) должны быть под одеждой-3шт.
• Футы, щитки, шлем, капа, бинты, боксёрские перчатки:
• Средства промывки полости рта по время поединка.
 Длинные волосы перед тренировкой и боем убираются под шлем.
Воспитательный блок программы.

Цели: формировать всесторонне развитую, гармоничную личность, имеющую
активную социальную позицию, обладающую необходимой системой знаний,
умений, навыков; воспитать человека нравственного, культурного,
обладающего общечеловеческими и национальными ценностями;
Задачи воспитательной работы:
1. Организовать
воспитательные
мероприятия,
направленные
на
формирование представлений о базовых национальных ценностях
российского общества, такие как патриотизм, социальная солидарность
гражданственность, семья, здоровье, труд и творчество, наука, искусство
и литература природа, человечество.
2. Организовать многообразную и разностороннюю деятельность
обучающихся.
3. Создать условия для физического, интеллектуального, нравственно,
духовного развития детей на основе изучения личности обучающихся, их
интересов, стремлений и желаний.
4. Организовать коллективную творческую деятельность ученического
самоуправления, ориентированную
на
общечеловеческие
и
национальные ценности.
5. Развивать мотивации личности к познанию и творчеству через
дополнительное образование.
6. Выявлять и развивать творческие способности обучающихся.
7. Способствовать развитию самостоятельности, активности в учебной и
творческой деятельности.
8. Воспитывать ответственное и осознанное отношение к учебе.
9. Ориентировать на здоровый образ жизни, привлекать обучающихся к
занятиям спортом.
10.Разработать и реализовать систему мониторинга эффективности
воспитательного процесса.
11.Внедрение современных образовательных технологий в образовательный
процесс;
План работы по направлениям
Воспитание гражданственности, патриотизма, уважения к правам,
свободам и обязанностям человека.
Ценности: любовь к России, своему народу, своему краю; служение Отечеству;
правовое государство; гражданское общество; закон и правопорядок;
поликультурный мир; свобода личная и национальная; доверие к людям,
институтам государства и гражданского общества.
Цель: воспитание интереса к истории родного края и Отечества, расширения
представления детей о родном селе, о героях ВОВ, о работниках тыла,
воспитание таких качеств личности как чуткость, доброта, милосердие.

Воспитание социальной ответственности и компетентности.
Ценности: Правовое государство, демократическое государство, социальное
государство, закон и порядок, социальная компетентность, социальная
ответственность, служение Отечеству, ответственность за настоящее и будущее
страны.
Цель: воспитание основ правовой грамотности, гражданской ответственности.
Воспитание нравственных чувств и этического сознания.
Ценности: нравственный выбор; жизнь и смысл жизни; справедливость;
милосердие; честь; достоинство; уважение к родителям; уважение достоинства
человека, равноправие, ответственность и чувство долга; забота и помощь,
мораль, честность, щедрость, забота о старших и младших; свобода совести и
вероисповедания; толерантность, представление о вере, духовной культуре и
светской этике.
Цель: формирование у школьников представления о нравственности и опыте
взаимодействия со сверстниками и взрослыми в соответствии с общепринятыми
нравственными нормами, уважение к правам и свободам человека, приобщение
к системе культурных ценностей. Развитие таких качества личности,
как толерантность, целеустремленность, самостоятельность, компетентность,
ответственность, честность, справедливость.
Формирование культуры здорового и безопасного образа жизни.
Ценности: здоровье физическое и душевное (психологическое, нравственное),
здоровье личное, близких и всех людей, здоровье человека, общества и
природы, здоровый образ жизни.
Цель: создание условий для сохранения и укрепления нравственного,
психического и физического здоровья учащихся, для формирования
устойчивой ценностной установки на здоровый образ жизни.
Воспитание трудолюбия, творческого отношения к учению, труду, жизни.
Ценности: уважение к труду; творчество и созидание; стремление к познанию и
истине; целеустремлённость и настойчивость; бережливость; трудолюбие.
Цель: формирование у школьников трудолюбия, навыков самообслуживания,
потребности в образовании, обогащение представлений детей об окружающей
действительности, развитие творческих способностей, навыков проектной и
исследовательской деятельности.
Воспитание ценностного отношения к прекрасному, формирование
представлений об эстетических идеалах и ценностях.
Ценности: красота; гармония; духовный мир человека; эстетическое развитие,
самовыражение в творчестве и искусстве.
Цель: формирование у школьников эстетического отношения к окружающему
миру, умения видеть и понимать прекрасное, потребности и умения выражать
49

себя в различных доступных и наиболее привлекательных для ребенка видах
деятельности.
План-сетка воспитательной работы по месяцам
Направление Сентяб Октябрь
рь

Ноябрь

Декабрь

Январь

Февраль

Март

1.Гражданско
-правовое и
военнопатриотическ
ое
воспитание.

Апрель
Беседа:
«Великая
победа
советско
го
народа в
Великой
отечеств
енной
войне»

2.Познаватель
ная
деятельность.

Открыт
й урок
мастера
кикбок
нга
Мамай
Ириной
и
Князев
м
Андрее

3.Художестве
нноэстетическое
воспитание.

Поход на
Новогодню
ю елку

4. Духовно – Беседа о
нравственное пагубны
воспитание
х
привычк
ах:
вреде
курения
и
алкогол
я на
детский
организ
м.
5.
Экологическо
е здоровье
сберегающее

Май

«О
проведен
ии дня
рождения
в
коллекти
ве
«Кикбокс
ингпоздр
авления»

Поздравле
ние
Коллектив
а С Новым
2025
Годом!

Поздравле Поздравл
ние
ение
мальчиков девочек с
с
Праздни
Празднико ком 8-е
м 23
марта.
февраля
«Днем
защитника
отечества»

Поздра
ение
коллек
ва С
праздн
ом
Весны
Труда.
днем
победы
ВОВ.

Беседа
«О
природе
и

воспитание

экологи
и»

6. Трудовая
Оформл Подготов
деятельность ение
ка к
стенда турниру
коллект «Открыт
ива
ый ринг»
Кикбокс
инг в
тренаже
рном
зале
ДДЮТ

Капиталь
ная
уборка в
тренажер
ном зале
спортзала
ДДЮТ

7. Спортивно Инструк Участие в
е воспитание таж по мероприя
Т.Б. во тиях
время
посвящен
занятий ных 100
в
летию
спортзал ДД(Ю)Т.
е.
Инструк
таж по
пожарно
й
безопас
ности.
Ковит
19,
Инструк
таж по
антитер
ористич
еской
деятель
ности

Беседа:
«Гигиена,
закаливан
иеи
здоровый
образ
жизни
спортсме
на.»

Подготов
ка к
турниру
«открыт
ый ринг»

Беседа:
«Успешны
е
выпускник
и
коллектива
Кикбоксин
г

Беседа: «О Поездка в
здоровье, о г. Пермь
взаимоотно на кубок
шениях
пермского
между
края
учащимися
коллектива
Кикбоксинг
.

РАБОТА С РОДИТЕЛЯМИ
Дата
проведения

Тема

Родительский комитет:
Направление работы
родительского комитета:
- организация походов,
51

культпоходов, экскурсий,
- организация праздников,
конкурсов, выставок,
- организация встреч с достойными
людьми,
- привлечение родителей к
организации экскурсий, прогулок,
праздников,
- организация родительских
собраний, классных мероприятий.
Формы работы с родителями:
Родительские собрания. Тематика
родительских собраний
Индивидуальные консультации

Май 2025г.

Познакомить с
мастерами
кикбоксинга
Князевым Андреем и
Мамай Ириной

Во время
занятий с
детьми 1-го года
обучения

Помочь родителям в
воспитании детей
преодолении
волнения, робости,
быстрого восприятия
незнакомой тематики
кикбокинга.
Мониторинг эффективности воспитательной работы
Цель: отслеживание динамики воспитательного процесса для управления
качеством воспитания.
Задачи мониторинга:
1.Непрерывное наблюдение за состоянием воспитательного процесса.
2.Своевременное выявление и анализ изменений, происходящих в
воспитательном процессе, и факторов, вызывающих их.
3.Предупреждение негативных тенденций в организации воспитательного
процесса.
4.Осуществление краткосрочного прогнозирования развития важнейших
процессов на уровне образовательного учреждения.
5.Оценка эффективности и полноты реализации методического обеспечения
воспитания.
6.Выявление реального состояния воспитательного процесса с учетом
конкретных критериев, показателей, поставленных задач.
Принципы мониторинга:
1. Принцип непрерывности.
2. Принцип научности.
3. Принцип воспитательной целесообразности.
4. Принцип диагностико-прогностической направленности.
5. Принцип целостности, преемственности процессов слежения, диагностики,
прогнозирования образовательного процесса.
Ожидаемые результаты:
52

-сформирование всесторонне развитой, гармоничной личности;
-воспитание
человека
нравственного,
культурного,
общечеловеческими и национальными ценностями;
-сформированный ученический коллектив.

обладающего

Список литературы:
1. Аман Атилов, О Лири, «Боевой кикбокинг» М.,2006г.

2. Дегтярев И.П. «Бокс» учебник для институтов физической культуры
«Физкультура и спорт», М.,1979г. Шитов Валерий «Бокс, эффективная система
тренировок»
3. Гаселевич В.А. «Медицинский справочник тренера» , М., 1981г.
4. Подойницын В.В. «Школа бокса и кикбоксинга клуба Боец»,
Изд. Сов. Сибирь, г. Новосибирск, 1997год.
5. Смоляков В.П., Н.Н. Седов «Бокс» правила соревнований . М.,1982г.