С 20 по 26 октября 2025 проходит Неделя популяризации потребления овощей и фруктов Вот 5 причин того, почему вы должны увеличить потребление фруктов и овощей: Причина №1. Овощи и фрукты — не просто дополнение к рациону, а его абсолютно необходимая основа. Они являются ценным источником витаминов, сложных углеводов, органических кислот и минеральных веществ, без которых невозможно нормальное функционирование организма. Причина №2. Согласно последним рекомендациям ВОЗ, каждый взрослый человек должен потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно. Это тот необходимый минимум, который позволяет поддерживать здоровье. Оптимальное же количество может быть выше и зависит от возраста, пола и уровня физической активности. Причина №3. Польза от регулярного и достаточного овощей и фруктов носит комплексный характер. Они способствуют правильному росту и развитию детей, сохраняют здоровье сердца, снижают риск развития онкологических заболеваний, диабета и ожирения, увеличивая продолжительность жизни. Причина №4. Клетчатка и витамины, содержащиеся в растительной пище, улучшают микрофлору кишечника и укрепляют естественную защиту организма. Причина №5. Сбалансированное питание, богатое натуральными продуктами, помогает поддерживать эмоциональный баланс и ясность ума. Сделать овощи и фрукты основой своего рациона — это не сложная диета, а разумный в пользу долгой и здоровой жизни. Давайте используем эту неделю как повод пересмотреть свои привычки и сделать шаг навстречу собственному здоровью.

Подробнее

Погружение в мир фармации: воспитанники «Мастерской здоровья» на экскурсии в «Пермфармации» Ребята из коллектива «Мастерская здоровья» побывали на увлекательной экскурсии в аптеке «Пермфармация» и приоткрыли для себя дверь в мир медицины и здоровья. Экскурсия была не только познавательной, но и очень практической: Ароматерапия своими руками Нас ждал творческий мастер-класс, где каждый создал свое уникальное ароматическое саше. Ребята выбирали любимые ароматы — от бодрящего апельсина до целебной пихты и антибактериального чайного дерева. Так мы на практике узнали, как запахи влияют на наше самочувствие и настроение. ‍ Знакомство с профессией Мы познакомились с одной из самых важных профессий — фармацевт. Ребята узнали, какими знаниями и навыками должны обладать специалисты, которые помогают нам сохранять здоровье. Из чего же сделаны наши лекарства? Нам показали настоящую химическую посуду: ступки, мензурки и весы. Благодаря этому ребята смогли представить, как создаются и изготавливаются лекарственные препараты. Секреты хранения Важной частью экскурсии стало посещение помещений, где хранятся лекарства. Мы узнали о строгом температурном контроле и о том, почему так важно соблюдать эти правила не только в аптеке, но и дома. Благодарим «Пермфармацию» за гостеприимство и такую полезную встречу! Теория, подкрепленная практикой, — лучший способ узнать что-то новое.

Подробнее